常做這事竟能夠治癒多種疾病

瑜伽起源于印度，原初的意思是能夠駕馭牛馬而達到最高目的某些實踐或是修煉。通過文化的傳說和明星效應的宣傳它已成為現今時尚的一種符號，如今的年輕人戶外運動的時間比較少，能夠晨練的機會不大，而瑜伽的運動方式恰好適合現代年輕人，在室內運動就能遠離亞健康的需求。

瑜伽能治療哪些疾病

瑜伽練習是一個自然、愉悅的過程。它能通過呼吸和伸展的方法來調解人的情緒，解除了現代人生活節奏帶來的緊張壓力感。

瑜伽強調的是調節自身，能夠幫助清除身體的毛病、能夠調節呼吸、調節呼吸問題、可以調節心智、清除雜念和固執。所以，瑜伽要達到的是刺激腺體、按摩內臟、鬆弛神經、伸展肌肉、強化身體鎮靜心靈的作用。

瑜伽練習對患有失眠、抑鬱症、精神錯亂症者有鎮定的作用，還可以消除壓力，調節內分泌系統，還能改善不良的飲食習慣。在很多國家，瑜伽作為一種輔助治療手段，對糖尿病、哮喘關節炎、高血壓、消化不良等慢性疾病，能進行輔助治療。

專家提醒練習瑜伽要注意：

四個時間段不宜練習瑜伽

四個時期：1、飯前飯後一小時內不做瑜伽。2、情緒波動不宜練習瑜伽。3、懷孕婦女練習瑜伽要小心。4、身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習瑜伽。

不適宜練習瑜伽的人群

不適宜人群：1、血液凝固病者，避免練習瑜伽。2、練習要小心脊椎滑脫症、椎間盤突出者，要避免腰部過度彎曲。3、骨質疏鬆症者。4、癲癇、大腦皮質受損。5、眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。6、上幾節課後，覺得關節及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽。