保健品

做這事竟能讓人生龍活虎

緊張忙碌的工作,繁重的生活壓力,使得很多人常常會感到身體疲勞,如何才能儘快消除疲勞呢?中醫指出,快速消除疲勞5大方法最有效!

1、大笑

放聲大笑能帶動身體80多塊肌肉活動,並釋放感到幸福的激素。大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛煉,以消除疲倦。

2、洗

把雙臂從肘部以下交替放入冷水中,然後拿出甩幹。這樣會使人很快精神起來,可起到消除疲倦的作用。

3、吃薑

生薑的辣味能使身體從內部生熱,增強免疫功能。無論是製成蜜餞的薑,還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。吃甜菜。經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵,而且易於被身體吸收。吃蘑菇代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D,經常食用蘑菇,可起到消除疲倦的作用。

4、喝熱牛奶加薄荷糖

在熱牛奶中放上一塊薄荷糖,有助於血液迴圈。牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用,人感到疲倦時,喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶,頓時精神振奮,精力集中。

5、動

不時地將兩手手指交叉在一起互相磨擦,直到手心發熱。手掌的經絡得到刺激,疲倦得到消除,精神振作,精力集中地投入工作。

由此可見,緩解身體疲勞,消除疲勞方法很關鍵,快速消除疲勞5大方法最有效。運用有效的消除疲勞方法,減輕身體勞累,避免疾病,促進健康。