冬季這樣睡覺竟然會疾病纏身

寒冬來襲，天氣越發寒冷，這時候女人看著被電熱毯焐的滾燙的被窩，都想再與被子纏綿一會。可是殊不知電熱毯的危害是巨大的，那麼我們想要做到健康睡眠要避免哪些誤區呢?又有哪些冬季養生小竅門讓我們既能強身健體又能延年益壽呢?接下來就一起和小編去文章看看吧!

睡覺是每一個人都會的事情，可是每個人睡覺的方式不同也就決定身體健康的差距，科學睡覺千萬要避免三個誤區，只有這樣才能讓女人的身體健康起來。

睡覺時整晚電熱毯取暖

冬天寒冷，一些人喜歡使用電熱毯取暖，然而，如果整晚都使用電熱毯取暖則會給人的健康造成傷害。

這是因為電熱毯持續散熱，人躺在上面，水分就會不斷蒸發，時間長了，會刺激皮膚，造成過敏和瘙癢。

這時候女人身上大多會出現大小不同的小丘疹，抓破後出血結痂，從而造成皮炎，讓女人的皮膚受損。

冬季使用電熱毯須注意以下事項

1.電熱毯不要與人體直接接觸。上面鋪一層毛毯或床單。不可折疊使用，否則易燒壞電熱毯的絕緣面，發生火災事故。

2.不可以將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。

3.電熱毯不用時一定要切斷電源，以防發生意外。

4.要避免在同一位置反復折疊，以防電熱絲因折疊而斷裂，造成火災。如因久用而發生“不熱”情況，應送廠家修理。

5.通電時間不宜過長，一般是睡前通電加熱，入睡時關掉電源，無論如何不可以通宵使用。

6.總是使用電熱毯者，應適量增加飲水。

早晨睡醒長時間賴床

冬季，很多人睡醒之後都不願意從溫暖的被窩爬出來，而是喜歡在床上賴著。

因為賴床看著是一種享受，其實，身體的消耗一直在持續。人醒來之後大腦會首先恢復功能，如果長時間賴床，大腦就會處於半睡半醒的混沌狀態。

起床後往往會感到頭昏腦脹，比較疲憊。其次，半睡半醒的狀態還會造成人體內分泌的失調，擾亂體內生物鐘的節奏，同樣會使人精神萎靡不振。

如果賴床習慣之後，大腦的興奮與抑制功能就會失調，從而造成人體生理功能的紊亂。

鍛煉之後睡個回籠覺

冬天，一些人喜歡在清晨運動一段時間之後再回來睡一個回籠覺，其實這習慣對人體有害。

因為運動之後，人的心跳加速，精神亢奮，心肺功能活躍。

如果此時再鑽進被窩睡覺，就無法使得心肺功能慢慢恢復到平靜的正常狀態，這不僅會使鍛煉效果大打折扣，而且會損害心肺功能。

同時，人在鍛煉之後，會出不少的汗水，有機體熱量升高，如果重新鑽進被窩，隨著汗液的蒸發，人會感到寒冷，從而造成體內的冷暖不調，從而使人容易患上疾病。