兒童健康

兒童秋季保健技巧

注意身體的保健,那麼才可以有效地預防疾病的影響和傷害,而且不同在不同的季節,養生保健工作也是各不相同的,尤其是對兒童來講,保健工作更要重視,這樣才可以預防疾病的發生,那麼你有真的瞭解過兒童在秋季的時候,如何才能夠做好保健工作嗎,看看下面的方法介紹吧。

訣竅1:給孩子多喝水

秋高氣爽,孩子應該多喝白開水,如果孩子排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等,防止幼兒出鼻血等症狀。在幼稚園裡時,老師尤其要關照小朋友多喝水。平時多給孩子吃富含水分的應季水果,如西瓜、梨、柳丁等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,並保持孩子體內水分平衡。

訣竅2:少吃“上火”食物

刺激性食物應該少吃,容易“上火”,如大蒜、薑、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品,因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應儘量少吃。

訣竅3:呵護孩子皮膚

媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢後,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易乾裂。媽媽應先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然後塗抹潤唇膏。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

上面就是對兒童來說,比較好的一些養生保健方法,關注這些養生保健問題,也可以更好地幫助兒童補充更多身體所需要的營養,提高身體對抗疾病的能力,同時家長們也可以提醒孩子多運動鍛煉好身體,讓他們更加健康的成長。