營養飲食

吃這些食物讓你的手腳暖起來!

一到冬天,手腳就容易冰涼。特別是在睡覺時怎麼捂都捂不暖,好不容易捂暖了,天也快亮了,起床困難症也隨之發作。

對於體寒的人來說,真是個頭疼的難題。問了問身邊的人,不少人也都有這樣的感覺,尤其身材嬌小的女性、身體內虛老人、壓力過大的上班族。

薦四款冬天抗寒防寒食物紅茶

紅茶被譽為冬天最適合喝的茶,性溫味甘,富含蛋白質和糖。常常喝能儲存陽氣,既暖了胃又暖了身。對增強我們抗寒能力是有大大的幫助的。小編有個建議:如果你不喜歡單一的口味可以試試在紅茶里加牛奶,這樣還能消炎、保護胃黏膜,對治療胃潰瘍有一定效果。

羊肉

說到冬天的吃食,怎麼能少了羊肉!它可是冬令補品,這可是得到了我國古代著名醫學家李時珍的認證呢,他曾在《本草綱目》中說到:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,治虛勞寒冷,五勞七傷”。擔心有羊肉膻味的,可以在製作時加入生薑調味。個人認為,羊肉與白蘿蔔的搭配可是一絕喲~

黑糯米補血粥

體寒主要是由氣血不足引起的。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著,每個月記得喝哦。需要注意的是桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈,但是因為不易消化,每次儘量下7.8個就可以啦。做法也很簡單,加適量水煮成粥狀(大火燒開後小火慢熬20-30分鐘),依口味加入適量紅糖即可。

生薑紅糖水

在民間廣為流傳的一種驅寒暖胃的偏方生薑紅糖水,它還有一個大家都知道的俗稱姜湯,在影視劇中也常常被用來當做禦寒小道具。什麼東西都要趁熱喝,尤其是姜湯在熱的時候才能最大化的發揮它的功效。味道甜中帶了一絲辛辣,一口悶喝下,感覺體內的寒氣也隨之消散。

小結:體寒的姑娘們還裹得跟熊一樣的出門嗎!試試上面的食物吧,由內而外的溫暖不是夢。都說藥補不如食補,現在都開始食療養生了,推薦了這麼多總有一款適合你的。運動鍛煉也是不可或缺的,可以通過慢跑、快步走等有氧運動讓全身活動起來,促進血液迴圈。