營養飲食

常吃這些食物讓你越吃越黑!

生活中有很多食物會讓我們變黑,美麗白皙的MM一定要注意。讓你越吃越黑的食物有哪些呢?下麵小編就說說讓你越吃越黑的食物吧。

一、讓你越吃越黑的食物

1、油炸食物

油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。

油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應儘量少食。如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

2、添加劑

健康人的內臟會維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔,造成黑色素沉澱,形成黑斑、雀斑等。

現代生活中,很多食物都是有添加劑的,要美白,你就要當心了。雞精、防腐劑、和人造色素等食物添加劑,會加重內臟的負擔不利於排出黑色素而導致形成黑斑及雀斑。

也許,要你不吃這些你喜歡吃的食物有些困難,但是為了美白,要學會儘量克制。

二、使皮膚變白的食物

維生素C能中斷黑色素生成的過程,可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴,並能降低血清中的氧化酶含量,影響酪氨酸酶的活性,從而干擾黑色素的生物合成,如果想使皮膚白皙,不妨多吃些富含維生素 C的食物,如番茄、柳丁、檸檬、山楂、柑桔等。維生素 C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑,加快皮膚的還原變白。同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡,否則皮膚也容易變黑。

三、讓你變黑的美白誤區

1、不注重防曬

雖然現在已進入秋季,但防曬卻不能不做。有些女孩只在夏季做防曬,殊不知春秋才是紫外線最強的季節。所以,防曬是要一年四季都做的。

2、瘋狂喜歡diy

很多美女喜歡diy,可說是對新鮮的天然產品愛不釋手,成天一大堆的怪東東往自己臉上抹,但是經常是效果平平,有時候還會引起敏感,不是這癢癢,就是那起紅疹……原因就是未加工的純天然物品本身的毒素還未清除,一些致敏物質還能沒有與營養成分分離,致使皮膚在沒有安全性的情況下同時吸收了營養和有毒、敏感物質。自然就會出現一系列的肌膚不良狀況。

3、只美白不保濕

一般想要美白的女孩子往往只是買一堆單純美白,往往忽略的保濕的重要性,其實這可是打錯特錯哦!白嫩的肌膚應該是健康,潔淨,亮澤的,而不是像塗了顏色似的,面無血色。充足的水分能讓肌膚更快的吸收其他營養,是任何單純性美容的基礎,因此選擇美容產品是一定也要看其保濕度,最好選擇兼具美白和保濕的產品。另外,真正能看出效果的美白保濕保養一般需要持續45-60天,可別因為急性子,短時間看不到美白效果就以為自己敗錯了東西,其實這是一段絕對值得投資且尚不算長的等待時間。只要耐心的堅持使用,相信光滑白皙的肌膚會離你越來越近。

4、只重外不重內

其實大多數人的美白工作只做了一半,因為沒有重視內部調理。對於人體的各個部位來講,飲食都起著很大的決定作用,肌膚也不例外。選擇正確的美白食品,能夠讓你的美白工作事半功倍,而且讓肌膚看起來更有元氣,也會越來越有光澤。另外還要加上充足的睡眠,這樣才能讓營養不斷的被吸收消化,肌膚才會更有神采呢!

5、不正確的按摩

按摩能夠促進血液迴圈和淋巴代謝,為肌膚除去暗沉色素,全面促進肌膚對美白精華液成分的吸收。所以,很多人以按摩作為自己的美白方法,並覺得這種方法健康、安全,沒有副作用,做得越多越好。但實際上,過多的按摩使肌膚溫度經常高於平常溫度,反而不利於黑色素的減退。另外,大部分的美白產品都是針對光和熱來起作用的,過熱的肌膚溫度不僅不利於美白,反而會抑制美白產品效用的發揮。因此,按摩美白儘量少用。如果是為了讓肌膚更好的吸收產品營養,按摩也儘量輕柔,時間保持在1分鐘之內。

通過上面小編對相信大家對讓你越吃越黑的食物介紹,大家對你越吃越黑的食物有了一定的瞭解。在日常生活中,如果經常進食富含黑色素代謝必需物質的食物,或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品,皮膚的顏色往往就較黝黑。反之,若經常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物,皮膚往往就較白皙。