冬天防凍小常識推薦

冬天防凍是每個人都需要注意的，因為氣溫太低，又不注意保暖工作，肯定就會容易凍著或者是冷著，這樣對我們的健康也是不利的，容易導致感冒或者是其他的疾病問題發生，因下面就為大家詳細介紹一下，在冬天的時候比較有效的防凍小常識，幫助自己輕鬆禦寒防凍。

絕招1：防寒措施

一般家庭居室，室溫宜保持在15℃-20℃。在低溫環境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應避免潮濕，保持乾燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液迴圈而引起凍瘡、凍傷等。

凡是有高血壓、心血管系統疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質虛弱而常感冒者，都應避免在低溫環境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

絕招2：強身健心

在冬季進行適當的體育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對中老年人來說，冬季鍛煉以室內為主，天氣晴好時可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好，如大風、大寒、大霧時則應避免。不宜起得太早作晨練。運動量不宜過大，宜量力而行。同時，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養精蓄銳，這有益於防治疾病。

上面就是關於冬季防凍的一些常識介紹，大家在瞭解這些方法之後，那麼就可以利用它幫助自己更好地防凍，同時自己在生活中也要注意多穿衣服多運動，這樣也可以有效地提高身體的免疫能力，預防更多的疾病影響。