不吃東西可以不可以睡覺能減肥嗎

大多數女性朋友們想要去保持好自己本身就比較苗條的身材，所以就會出現經常的不去吃早飯，或者是晚飯的情況，這樣的話對於我們的身體是一種非常不好的傷害，其實就算是通過這種節食的方法也是不能夠完全去解決減肥的問題，所以就用不著這樣去做的，可以通過調節好飲食的方法來達到減肥的效果，不過不能夠在不吃東西的情況下就去睡覺的。

1．早飯和午飯是一定要吃的．早上可以吃好點，但是不要過多．午飯呢儘量吃素，也不要過多，吃7分飽就夠了．

2．晚上最好不吃晚飯．吃一個水果就好了．如果覺得餓就多喝點水．特別是晚上7點後就更不應該吃東西了．

3．平時除了吃正餐外就不要吃零食．如果想吃點什麼，就買點水果放在家裡，水果也不要買高熱量的．吃維生素C含量多的．

4．晚上不睡覺是可以減肥，不過那對身體不好．特別是女孩子，對皮膚不好．並且經常熬夜會得癌症．

節食要是導致營養不良就麻煩了，嚴重還可能會導致厭食症，平時還是要注意飲食均衡。你可以每天堅持運動，不管做什麼運動，只要每天堅持下去，就可以起到減肥的作用，有好的身材

空腹感可以分成兩種，一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊、疲倦或情緒不穩，造成的假空腹感。前者是生理上真正的空腹感，而後者則是假的渴望感。當你有空腹的感覺時，先靜下來分析一下，究竟是真正的空腹感，還是假的渴望感。進行下列五個行動，如果發現空腹感消失了，就不是真正的空腹感，而是假的渴望感。

正常的三餐是可以的。如果是要減肥的話，我推薦吃飯時只吃平時的一半，因為米飯的碳水化合物的含量很高，容易導致肥胖。多吃菜來填補。在吃飯之前喝湯有助於增加飽腹感，還有在吃過晚餐之後一定不能吃夜宵。

尤其是早飯和中飯是必須要去吃東西的，不然的話對於自己的胃部是非常不好的，但是如果想要去減肥的話就儘量的不要去吃晚飯的，只需要去吃一個水果即可的，如果是覺得太餓的話就可以多喝一些白開水的，這樣的話就能夠很好的去促進自己的腸道裡面的消化，不會出現脂肪堆積的。