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99%的人刷牙都做錯一個動作

我們每天都會刷牙,但是真的有人會刷牙嗎?是不是非要把牙齒刷的越白越好呢?能不能用熱水刷牙呢?刷牙是橫著刷還是豎著刷呢?刷牙的時間最好控制在多長時間裡面呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

刷牙前牙膏不能沾水

最近在網上有個話題討論的比較激烈,就是刷牙前牙膏到底要不要沾上水,經過一系列的調查研究發現,原來刷牙之前牙膏是不能夠沾水的。這時候就聽到很多人在抱怨,原來自己就是白刷牙了,那麼從現在開始改正錯誤的刷牙方式吧。

如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就容易起泡沫,嘴裡有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束了,而這時牙齒還未真正被刷乾淨。

正確方法:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

9個常見刷牙錯誤

錯誤1:冷水刷牙

很多人都是用冷水進行刷牙的,其實這樣是不多的。因為,冷水會導致那些牙齒本來就很敏感的人出現牙齒疼痛的現象,而且,這也不利於牙膏中有效地物質發揮它的作用。牙膏的主要成為就是摩擦劑和氟化物,研究發現這些物質的發揮作用最好的穩定是37℃左右。

錯誤2:刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大,可能傷害牙齒。

錯誤3:橫著刷牙

調查顯示,超過90%的中國人採用橫向刷牙的形式,這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾,同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。

錯誤4:刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙裡的無色細菌,是導致齲齒和牙齦炎症的禍首,中國人每次刷牙的平均時間為59秒,這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

錯誤5:起床就刷牙

幾乎所有的中國人都有這也的喜歡,就是每天起床第一件事情就是刷牙,再來吃早餐。這樣的話,牙膏中的能夠保護牙齒的物質沒有留很多在我們的牙齒上,說不定還會和早餐一起吃到肚子裡面。

錯誤6:牙刷個兒太大

每個人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務會不夠靈活,牙刷太小,又無法完成大面積的口腔清潔工作。

錯誤7:牙刷不蘸水“幹”刷

很多人都認為,牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,逐漸刷出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

這個說法靠譜嗎?專家指出,牙膏裡面起清潔作用的主要是裡面的摩擦劑,牙刷和摩擦劑在牙表面摩擦後方能達到清潔效果。除了摩擦劑,牙膏裡還有一些表面活性劑和起泡劑起輔助清潔的作用。以上成分一般是需要溶于水才能夠發揮作用,如果牙刷不蘸水“幹”刷,由於沒有足夠的水分,會影響起泡劑等分解汙物,影響牙膏的潔淨功效。

錯誤8:牙齒越白越好

很多人追求牙齒的美白、亮白,使用各種辦法想讓牙齒變白。牙齒真的越亮白越好嗎?

中醫有雲:齒為骨之餘。道出了牙齒與骨骼系統的關係。牙齒從兒童時期的雪白,開始隨著年齡的增長不同程度地呈現出象牙色(米黃色),即為骨骼系統的生命狀態,逐漸走向不活躍的標誌。

而牙齒本身,其顏色是由其表面的釉質和內層的本質決定的,健康的牙齒本身就是淡黃色的。因此,牙齒並非越白越好,只有與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協調、健康的美。

錯誤9:吃完飯馬上刷牙

飯後馬上刷牙,大家都認為這樣口腔更健康。然而,口腔學專家卻發現此舉有害牙齒,因為在牙冠的表面有一層釉質,也叫琺瑯質。進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁後,其中蘊涵的酸性,能夠使琺瑯質晶體變得鬆弛,如果此時立即刷牙,將會把琺瑯質晶體輕易刷去。久而久之,牙齒琺瑯質逐漸減少,牙齒就容易受到損害。

其實,只要每次刷牙能認真刷乾淨,一天早晚兩次刷牙就可以,因為牙菌斑從形成到附著於牙齒需要12小時以上,完全沒有必要吃點東西就趕緊刷牙。因此,飯後宜漱口,不要立即刷牙,至少要等上1至2小時再刷。

怎麼刷牙最正確

具體方法:刷牙時,選擇合適牙刷,將刷毛與牙長軸呈45°角,刷毛頭指向牙齦方向,刷頭放於牙頸部使牙刷部分刷毛進入齦溝和鄰間區(也就是通常所說的牙縫),部分刷毛壓於齦緣上,作前後方向短距離來回顫動10次左右,顫動時牙刷移動僅約1~2mm。

每次刷2~3個牙,然後移動牙刷至下一組牙齒,注意每組有重疊放置,重複拂刷。刷上下前牙時,豎起刷頭即可。刷咀嚼面時,刷毛應緊壓面,使毛端深入裂溝區,作短距離的前後顫動。按一定順序將全口牙的內外側面和咬合面刷乾淨,包括最後一顆牙的後面。

建議每日刷牙早晚兩次為最佳。為了確保刷牙品質,每次刷牙至少要3~5分鐘,以口腔、牙面不滯留食物殘渣為準則。晚上睡前刷牙更為重要,因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣污垢。否則,在夜間睡眠狀態下,口腔內滋生細菌,汙物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石,日久便會使牙齒發生齲齒及牙周病。

針對不同的口腔問題,在選擇牙膏和牙刷上,都有哪些注意事項

首先,應該是正規廠家生產符合口腔衛生要求的保健牙刷。刷頭適合自己口腔的大小,在口腔中轉動靈活,兒童可選用兒童牙刷。刷毛排列合理,一般是2~3排,便於清潔牙齒和刷牙後牙刷本身清洗。刷毛選用優質尼龍絲,刷毛軟,毛的末端經過特殊處理,做成圓形或細絲狀而有彈性,刷牙時不易損傷牙齒和牙齦。刷牙時避免長時間受到驟冷或驟熱的刺激,適宜在30~36度水溫刷牙。

牙刷在每次刷牙後必須用清水把牙刷清洗乾淨並甩幹,將刷頭朝上置於通風乾燥處。應注意,牙刷使用時間長了,刷毛就會彎曲蓬亂甚至脫落,減弱了潔齒能力,因此,必須每3個月更換一把牙刷,切忌幾個人合用一把牙刷。

如有條件可使用電動牙刷。還有一種沖牙器,可以作為輔助方法來加強口腔衛生,但不能代替刷牙,不能有效清除牙菌斑。

對於已經患有牙周炎的人,他們當中的許多人出現牙齦退縮,牙齒間隙變大。這時使用牙間隙刷比牙線效率更高。

牙間隙刷的刷頭為金屬絲,附帶柔軟的刷毛,對於牙齒鄰面或根面有凹陷或不規則時清潔效果更好。牙間隙刷有各種型號,直徑大小不同,應該根據每人的具體情況選擇合適的型號。其選擇的原則是牙間隙刷的直徑略大於牙齒間隙。使用時應注意若牙齦沒有明顯退縮,插入有困難時不應勉強進入,以免損傷牙齦。使用牙間隙刷不用使用牙膏,只要刷毛沒有分叉和過度磨損可以一直使用。需要強調的是,牙間隙刷不是牙籤,它不僅僅清除牙間隙的食物殘渣,更重要的是必須清除牙齒鄰面的菌斑,使用牙間隙刷時要有意識的向兩邊牙齒加壓,達到清潔牙齒側面的目的。

牙膏可增加刷牙的效果,通過其中的摩擦劑和潔淨劑來加強機械清潔作用。近年來含藥物的牙膏種類較多,就其作用而言,主要為防齲、抑菌、止血、脫敏及減輕口臭等。但藥物僅起輔助作用,主要靠機械清掃作用,因此,選擇什麼牙膏並不是最主要的。

一天最好刷三次牙

專家建議是一天最好刷三次牙,每次刷牙都要保持3分鐘。但是有的人因為很忙的緣故,可以一天刷兩次牙,早晚的時候刷,中午飯後漱口。這針對的是健康好的人。

但是如果您現在健康情況不良,給您建議的是一天要刷牙至少3次,也就是在一日三餐後的大概5分鐘刷牙。這樣可以最大限度的去除口腔內的食物碎屑、牙垢、牙菌斑等,當然在晚上睡覺前最好再刷一次牙。因為現在人們晚飯以後經常會進食一些食品,而且晚飯後和睡覺前時間間隔也比較長,容易出現食物殘留在口腔被致齲的細菌利用的情況,所以在睡覺前需要進行刷牙。可以比較好得預防齲病和牙周病的發生。

刷牙的正確步驟是什麼

其實很多人是不懂得怎樣刷牙才是最好的,大多數人平常的刷牙方式都是不正確的,因此不能很好的去除口腔裡的細菌。而且,牙膏本身根本不能清潔牙齒,他們只是因含有特殊物質而可預防齲壞和控制菌斑等,口腔清潔是要靠"人工"的。

刷牙的正確頻率是每天至少兩次--早起和晚睡前各一次。現在的牙科專家一般都建議在午餐後再加上一次。刷牙太頻繁會對牙齦和牙齒表面造成磨損--比如說牙齦萎縮,很多人都以為這是牙齦本身的問題,事實上,則多是由刷牙過於頻繁或用力引起的。

人們刷前牙和牙齒咬合面時,刷毛與刷面相垂直,從上往下或從下往上刷都可以,甚至旋轉牙刷,最好能一顆一顆地刷;在刷到牙齦線時要特別留心--傾斜牙刷為45度角,動作要輕柔些,刷毛要剛剛好夠到牙齦線(這裡較容易聚集食物殘渣和細菌),以顫動方式清潔,並從牙齦向咬合面移動,這樣有助於從牙齦線上刷下菌斑。要注意的是,不要在牙齦上刷來刷去。

結語:看完以上小編給大家介紹的知識,我們現在對於如何正確刷牙是不是都知道了啊,那些經常會犯的刷牙誤區,我們或許很多人多犯過吧。不過,小編建議大家從現在開始就把這些不好的錯誤的習慣給改掉哦。