營養飲食

喝茶水的好處與壞處是什麼呢

平時上班休息之余,其實很多人都會喝茶,因為喝茶可以有效的讓自己放鬆心情,同時不同的茶葉對身體帶來的保健價值,也是各不相同的,所以為了更好的發揮這些產品的保健功效,家也需要注重認識和瞭解一下,到底哪一種茶水對我們健康比較有利,而下面就是關於喝茶水對健康的好處。

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,飲茶對於清油解膩,增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用,但並不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合飲茶。一般來說,每天1—2次,每次2—3克的飲量是比較適當的,對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶,哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

需要注意的是:

1.不應該飲過濃的茶,濃茶會使人體“興奮性”過度增高,對心血管系統、神經系統等造成不利影響。

2.臨睡前不飲茶。會使入睡變得非常困難,甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人,尤應注意。

3.進餐時不大量飲茶。進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙,但若大量飲茶或飲用過濃的茶,會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。

4.酒後不宜飲茶。

5.品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營健康頻道,健康常識;養成分不一定是最好的,因為所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉,這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置,有些對身體有不良影響的物質,如多酚類物質、醇類物質、醛類物質。

想要保證健康,有效的緩解身體存在的一些不適症狀,並不是說一定要我們使用或者購買什麼昂貴的保健品,有的時候生活當中簡簡單單的這些茶飲,就可以發揮它的保健功效,所以大家對於這些茶飲都可以有科學的瞭解。