老年高血壓飲食療法是什麼
最近據調查,“三高”人群不在少數,高血脂,高血糖,高血壓成了我國老年人的代表,幾乎每位老年人家裡都有一個測壓計。除了藥物降壓,很多人選擇針灸法,足療法等眾多方法降壓,但是仍不見效果,遇到著急上火的事仍然會出現血壓升高,迷糊等症狀,那麼老年高血壓飲食療法是什麼呢?閱讀下文。
羅布麻茶杜仲降壓茶:杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性,使硬化的血管恢復原有的彈性,從而恢復血壓的自我調節機制,達到降低血壓的目的。羅布麻茶: 羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分,來提高心臟和血管的功能,降低血脂,提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。
除了喝茶,生活中還有不少蔬菜具有降低血壓的效果。 薺菜:初春采其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人,用薺菜花15克、旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程。 菠菜:高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油拌食,1日2次,日食250~300克,每10日為一療程。可以連續食用。 提倡烹調時減少鈉鹽和含鹽調味品(如醬油、黃醬、辣醬等)的用量。少食醃製品。推廣食用低鈉高鉀鹽(含氯化鈉70%氯化鉀25%)。使用定量鹽勺,有助於烹調時鹽量的控制。熟食中選擇低鹽食品。父母應使兒童不要養成愛吃鹹食的習慣,儘量少吃含鈉鹽較多的速食。鈉鹽的減少是逐步的。
綜上所述的老年高血壓飲食療法是什麼文章,芹菜,薺菜,菠菜等蔬菜是降壓的最佳選擇,老年人一般愛喝茶,建議選擇菊花茶,羅布麻茶等具有降壓作用的茶,這樣在日常生活中就可以用食材降壓。俗話說,是藥三分毒,每天吃些降壓的食物既可以保持身體健康又可以少吃降壓藥,何樂而不為呢。