健康減肥

刮痧板怎麼刮腿呢

現在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿,這樣才能減少腿部的細菌和脂肪,對於瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果,很多人都想要使用刮痧來起到瘦身的功效。但是很多人都不知道怎麼來食用刮痧刮腿部,很容易造成腿部皮膚的損傷,那麼刮痧板怎麼刮腿呢?

先在腿上塗上瘦身精油,坐在床上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。

方向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液迴圈,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液迴圈有所改善)

力度:一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持刮了就能有效果)

刮痧瘦腿後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。

刮痧瘦腿時不要著涼,刮完後不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

如果出現紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去(個人體質不同,有些人是刮不出痧的)。

雖然現在網路上面很多關於刮痧方法的講解,但是其中的一些講解並不是起到好的作用,甚至會對於腿部會造成嚴重的傷害,因此最好不要盲目的按照網路上面的講解來刮痧,同時在刮痧以後還需要多注意刮痧以後的護理方式。