您的位置:首頁保健人群

保健人群

陽虛體質如何改善呢

陽虛的體質,通常是長期的,不良的生活習慣而導致的,尤其是現在的電子產品比較風靡,成為了威脅我們身體健康重要的一種元素,陽虛體質需要改善,可以通過多曬太陽,以及調整心態的方法,但是很多人對於這樣的小細節不是特別的瞭解,那麼您知道陽虛體質如何改善呢?

【多曬太陽】陽虛體質的人,需要借助天之陽氣,補充身體所需要的溫暖。春天和夏天就是補充陽氣的最佳時間,可以選擇在日出時,正午,傍晚和日落前多在陽光下散步,通過直接的方式補充陽氣。

【調整心態】喜怒憂思驚恐,分別是主宰著心肝脾肺腎。而樂觀的情緒屬於陽,悲觀的情緒屬於陰,如果天天都能保持樂觀的情緒,那麼身體就會有更多的陽氣。

【溫熱多食,生冷少吃】陽虛的人,脾胃消化功能弱,飲食以溫熱為主,不僅可取驅除寒氣,還可以保護脾胃。生冷食物不宜多食,一面損傷陽氣,不利於消化,如香蕉,梨,西瓜,黃瓜,螃蟹等涼性的食物應少食。

【季節養陽】春夏養陽,陽虛體質的人在春天要特別注意保暖,做到“春捂",適當增加戶外活動,接受光照,避免長期呆在陰涼的地方。陽虛體質的人大多耐高溫,夏季應避免電扇和空調直吹,避免烈日直射,運動後的大汗大飲。秋冬注意防寒保暖,養成泡腳的習慣,溫補身體。

以上就是陽虛體質如何改善做出的詳細解答,在不同的季節當中因為外界環境溫度的不同,應該適當地做出一些調整,在春天要注意保暖,在夏天,要預防中暑,在冬天更要防寒保暖,泡腳是我們日常生活當中必備的一個小習慣,這樣可以起到舒筋活血的作用。