健康生活

讓你冬季一白到底的八種食物

冬季陽光中的紫外線相對較弱,只要做好防曬工作,自然而然就會讓皮膚比夏天強紫外線下要更白皙。如果再定期去去角質,讓死皮都“更新”一下,再配合補水、抗老,冬天過去就能看到讓你驚歎的美白效果。除了表皮的護理,我們都知道皮膚護理更應該靠內調,要想美白效果“妥妥的”,還要注意冬季的提倡飲食,來看看哪些冬季食物有助白膚。

讓你冬季一白到底的八種食物

1、蘑菇

蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

2、豌豆

《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

3、冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

5、白蘿蔔

中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

6、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

7、甘薯

甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

8、蘆筍

蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

冬季美白妙招

1、美白麵膜一周兩次

面膜一直是眾多MM的大愛之物,作為最直接有效的美白方法,冬季美白肌膚又怎麼少得了美白麵膜呢?冬季時期,小編建議在面膜的選擇上最好選擇兼有美白保濕兩種功效的面膜,堅持一周敷兩次左右,就可輕鬆達到你想要的美白效果。

2、妙用珍珠粉美白皮膚

珍珠粉既可內服也可外用,內服可以清熱解毒,消炎殺菌,可以促進受損組織細胞的再生恢復,而外用則能清潔皮膚,控制油份,內服外用相結合,不僅可以美白,而且還可控油,祛痘十分有效哦。

美白Tip:準備一個清潔的容器,先倒進一些珍珠粉,配以牛奶和蜂蜜,調勻。蜂蜜量不要太多,否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。潔面後,將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上,雀斑處多按摩一會兒。20分鐘之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。

3、用豆腐美白皮膚

豆腐是很好的美白材料,不僅柔軟細膩,觸感爽滑,用來美容會很舒服。

美白Tip:首先將豆腐弄碎,裝在薄紗布袋內,用清水洗臉過後,將裝有豆腐的布袋在臉部來回搓揉,不會對肌膚帶來刺激,能使皮膚變得美白,光滑,透亮。

4、重視補水保濕工作

很多MM可能瞭解不了為什麼美白肌膚要跟補水保濕扯上關係,其實為肌膚補水保濕是美白肌膚的必經之路,我們都知道肌膚的最理想狀態是水油平衡,只有在肌膚無負擔無障礙的情況下,此時進行美白工作才能得到最好的效果。因此美白第一步就要堅持做到讓肌膚喝飽水,除了做好日常的肌膚護理保濕工作之外還得堅持多喝水,這樣才能把身體內的毒素排出體外。

5、睡前深層清潔 打開肌膚通道

睡前的清潔肌膚很重要,如果你帶著化妝品和污垢殘留過夜,很容易引起皮膚色素沉澱,形成斑點,還會阻塞毛孔,而引起引起粉刺、瘙癢的問題,最終加速皮膚衰老。做好深層清潔,皮膚才能很好的吸收水份和精華,使美白保養效果事倍功半。