冬季養生

冬天手冷怎麼辦 冬天手冷如何緩解

很多人在冬天都有手冷的症狀,那冬天手冷怎麼辦呢?如果想要緩解手腳冰冷的問題,可以試一下下面的食譜。

1、人參枸杞湯

加入1500cc的水和各5錢的人參、枸杞,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,就可以飲用了。

2、人參核桃飲

加入7-8片人參、15-20顆核桃後,加水蓋過,再用大火煮開,接著用小火煮10-20分鐘,最好在睡前溫飲,可光喝湯汁,也可將熬煮的渣一併服用。

3、紅棗龍眼飲

先加入適量紅棗、龍眼,再加水熬煮,就可以飲用。這尤其適合貧血、容易感到頭暈的人喝。

冬天手冷要如何緩解

1、保持良好的作息習慣,儘量避免熬夜。

2、保暖衣服要注意穿。

3、積極參加戶外運動,放鬆心情。

4、不要給自己太大的壓力,學會合理減壓。

5、要多點吃溫補類的食物,少點吃寒涼性的食物或者水果。

6、辦公室白領不要坐的太多,防止腰部以下氣血運行不通,大腿氣血運化不好,導致水腫冰涼。

7、平時多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經。