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益脾的食物有哪些呢

脾臟是人體很重要的器官,一旦因為一些因素讓脾臟受損的話,是最容易傷害到脾臟的,而且有的人脾臟不好也會出現很多的精神方面的問題的,比如有的人精神非常的疲倦,甚至也會出現少言寡聞的情況,甚至也會覺得有一些厭食的情況,可以通過日常的食物來補養脾臟的,那麼益脾的食物有哪些呢?

脾是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑之一。當脾不好時,會出現精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力,食後困倦、食欲不振等臨床表現。如何養脾補脾呢?專家認為可採取食補。日常生活中,有許多藥食兩用的食物,一些食物並具有補脾養脾之功效。

補脾食物:糯米

性溫,味甘,有補脾益氣的作用,脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說:“糯米,脾病宜食,益氣止泄。”所謂脾病,乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好:“糯米,益氣補脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滯。若作糕餅,性難運化,病人莫食。”

補脾食物:紅薯

俗稱甘薯、山芋。性平,味甘,有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說:“煮食補脾胃,益氣力,禦風寒,益顏色。”《綱目拾遺》認為番薯能“補中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當主糧,常食之。

補脾食物:粳米

性平,味甘,有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載:“粳米,皆能補脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦雲:“粳米即人所常食米,為五穀之長,人相賴以為命者也。其味甘而淡,其性平而無毒,雖專主脾胃,而五臟生氣,血脈精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮膚

補脾食物:薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。

補脾食物:白扁豆

性平,味甘,能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說:“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之穀也。止泄瀉,暖脾胃。”《本草求真》還解釋道:“扁豆如何補脾?蓋脾喜甘,扁豆得味之甘,故能于脾而有益也。”《會約醫鏡》認為:扁豆“炒用健脾止瀉”。對於脾虛嘔逆,食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,最宜食之。或炒熟食用,或用白扁豆煮粥服食,均有裨益。

關於益脾的食物有哪些呢,上面講述的很多了,其實補脾食物對於一個人的脾臟是有好處的,對於很多人來說應該多吃一些食物來補養脾臟的,這樣對於保護脾臟,而且對於健胃也有很大的功效的,因此對於補脾食物來說更應該多吃這樣的一些食物,對健康也是有好處的。