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吃什麼排毒效果最好? 最強排毒食物盤點

冬天吃什麼排毒效果好?

黑木耳

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質,同時,黑木耳還具有降脂及抑制癌細胞生長的功效,經常食用,有利於保持身體健康。

綠豆

很多人都知道,綠豆具有解毒和促進肌體排毒的功效,可以有效維持人體各器官的正常運行。同時,綠豆還能預防動脈粥樣硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、護肝作用。綠豆衣即綠豆的外皮,還對葡萄球菌等病菌具有較好的抑制作用。

鮮菜汁、鮮果汁

它們能夠幫助排出體內的毒素、廢物,還具有調節血液酸堿平衡的作用,可以將很多呈現鹼性和酸性的有害物質排出體外。

海帶

海帶含有豐富的膠質,這種物質可以使人體排泄放射性物質的能力大幅度增強,從而降低放射性物質在人體內的聚積量,減少對人體的危害,有效預防各種疾病的發生。

豬血

豬血含有豐富的血漿蛋白。血漿蛋白經人體消化吸收之後,可以轉化成一種能夠清潔消化道和消除有毒重金屬微粒的物質,有助於排出人體廢物,減少有毒物質對於人體的傷害。

霧霾天吃什麼排毒清肺?

蘿蔔

蘿蔔是肺臟的排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

百合

百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

金針菇、南瓜

霧霾天可多吃金針菇和南瓜。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力,抗菌消炎的作用,另外金針菇菌柄中有一種蛋白,能緩解哮喘,鼻炎等過敏性症狀。而南瓜中富含β-胡蘿蔔素,能調節細胞內過敏性物質的平衡。兩者結合,有不錯的抗過敏症狀的食療作用。

清腸排毒方法:

喝鹽水法清腸

準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。

過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。

準備就諸,在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

吃流食法清腸

每週有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥,來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,

每天進食熱量小於1900千卡,如果鈣的攝入少於每天780毫克,體內脂肪就容易增加,而當鈣攝取大於1000毫克時,體重相應下降3—4公斤。在研究中發現來源於牛奶和乳製品(如乳酪等)的鈣才有這種作用,而豆類和補鈣保健品作用不明顯。