男人吃什麼補血效果最好呢？

我最近感覺我自己臉色非常的不好， 有一些蒼白， 後來去檢查身體的時候發現自己貧血了， 但是我是男的， 男人吃什麼補血效果最好呢？

男性和女性的補血方法還是不一樣的， 很多情況下適合女性的調理辦法， 就可能對男性不起作用， 而且還有可能會產生副作用。 平常的時候一定要堅持用飲食來進行補血調理， 必須要長時間的堅持才會有作用。 平常的時候要多吃一些補鐵的食物， 例如雞蛋黃還有黑芝麻， 以及瘦肉， 都是可以拿來很好的進行補血的。 同時可以用紅棗跟銀耳或者黑木耳一起燉著吃，