男人吃什麼補血 南瓜是“補血之妙品”

導語：男人吃什麼補血。 貧血不僅僅是女性的專利， 男性同樣會出現貧血的症狀， 因此吃什麼補血最快的問題同樣適合男性。 因此在平時， 男性對吃什麼補血最快的問題也需要多瞭解， 只有這樣才能避免出現各種不適的症狀。 男人吃什麼補血。

男人吃什麼補血：

1、南瓜

要想補血， 在日常生活中不妨多吃南瓜， 這種被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的食品具有很好的補血功效。 現代醫學研究發現， 在南瓜中含有大量的植物性蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素， 必需氨基酸等， 除此之外還有鈷， 它是構成維生素B12的的重要成分之一，

可以幫助血液中的紅血球正常運作。

在南瓜中還含有豐富的鋅， 這種物質會直接影響成熟紅血球的功能;在南瓜中還含有豐富的鐵質， 它是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的原材料。

2、葡萄

患有貧血的男性，

在日常的生活中應該多吃葡萄， 因為在葡萄中含有極為豐富的鈣， 磷和鐵等營養物質， 除此之外還含有同樣豐富的多種維生素和氨基酸， 是貧血患者以及過度疲勞者的滋補佳品。 除了貧血的男性可以多吃葡萄之外， 孕婦同樣可以通過食用葡萄來達到補血的目的， 適量食用葡萄不僅對胎兒營養有益， 同時還能讓孕婦面色紅潤。

除了新鮮的葡萄具有補血的功效之外， 在沒有新鮮葡萄的前提下還可以通過食用葡萄乾來達到補血的功效， 葡萄乾補血的功效甚至比新鮮的葡萄還要強。

3、甘蔗

面對吃什麼補血最快的問題， 甘蔗同樣是不錯的選擇， 在甘蔗中含有大量的微量元素， 其中包括鐵， 鋅， 鈣， 磷， 錳等等， 其中鐵的含量最為豐富，

每公斤可以高達九毫克， 含鐵量位居水果之冠。 正因為如此， 甘蔗才具有如此強大的補血功效， 甚至有補血果的美稱。

但是我國中醫指出， 由於甘蔗性寒， 因此患有脾胃虛弱的患者在平時生活中應該儘量少吃甘蔗， 並且選擇其他的方式來進行補血。

4、龍眼肉

龍眼肉是我國居民用來強身健體的一種水果， 同時也是補血的佳品， 經過研究發現， 在龍眼肉中含有大量的維生素的a， b， 葡萄糖和蔗糖， 除此之外還含有極為豐富的鐵質。 龍眼肉的食用方法很多， 而其中以龍眼湯， 龍眼酒最具有補血的功效， 因此患有貧血的男性不妨多吃龍眼肉。

5、紅棗

一直以來紅棗就是補血的代表， 在紅棗中含有大量的維生素以及果糖、氨基酸，

並且我國中醫認為紅棗性暖， 可幫助人體有效的改善血液迴圈。 除此之外在紅棗中所含有的某些成分還能增加血液中紅血球的含量， 從而增強骨髓造血功能。

在男人吃什麼補血最快的問題上， 貧血的男性還可以通過食用草莓、胡蘿蔔來起到補血的作用， 特別是胡蘿蔔還具有日本人參之稱， 因此更應該多吃。