紅棗吃太多會怎麼樣

紅棗既是溫補性質的中藥材，也是能夠補血養顏的食材，是不少女性朋友們都非常鍾愛的食物之一。紅棗的用途非常廣泛，不僅可以入藥，還能夠製作成食療，最簡便的方法要數直接用紅棗泡水喝了。由於紅棗滋補，於是有許多朋友每天都吃很多，那麼紅棗吃太多了會怎麼樣呢？一起來看看介紹。

紅棗雖是進補佳品，但過量進食卻有害。由於生鮮紅棗進食過多，易產生腹瀉並將傷害“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，均屬於忌服人群。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高，促使病情惡化。

1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、濕盛或脘腹脹滿者忌食;濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。

4、有宿疾、食積、便秘者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

另外，月經期間，一些女性會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是濕重的表現，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積於體內，水腫的情況就更嚴重。如果有腹脹的人，也不適合喝紅棗水，以免生濕積滯，越喝肚子的脹風情況越無法改善。體質燥熱者，也不適合在月經期間喝紅棗水，這可能會造成經血過多。

通過上面介紹的內容，相信大家都已經知道了紅棗吃太多了並不好。再好的食物我們吃起來也應講究一個適量，只要食用得當對我們的身體健康就會有所幫助，反正就會造成身體的負擔。紅棗由於含糖量高，又不宜消化，所以一次吃太多就會造成消化不良，而且還會上火。