健康生活

屁多是什麼原因?怎麼看待屁

“有屁快放”是指跟別人說話時,如果別人講得很慢,我們就會很不文雅的提醒對方。原來,從健康的角度去看待“有屁快放”,竟是有益於健康的大事。

“屁”是怎麼來的?

屁是指食物經過小腸消化後,吸收剩餘的殘渣被推入1.5米左右的大腸,大腸中含有大量的細菌,殘渣中部分未完全消化的食物在腸道細菌的作用下被進一步分解,產生多種氣體,當腸道功能正常時,經過腸道的蠕動排出體外的氣體。屁的主要成分是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體,及微量的氨、硫化氫、糞臭素等惡臭氣體。雖然惡臭的氣體大概只占一個屁的1%含量,但是嗅覺敏銳的我們其實是可以察覺到一億分之一濃度的氣體,因此,我們才會覺得屁非常臭。其實屁是很光明正大的氣體,一個健康人放屁的會放6-20 個屁,屁的總量在500ml左右。

有屁就要快放

很多人為了面子保持形象,寧願死撐著也決不肯松了那一口“氣”,如此一來就會導致有些有害物質排不出,也會被腸道黏膜重複吸收,出現胸悶、腹脹等症狀。如果經常憋屁,會使機體形成慢性中毒,產生精神不振、消化不良、頭暈目眩等症狀,嚴重者可能會導致腸道蠕動紊亂,引起各種消化系統疾病。

如何減少放屁

1、慎選乳糖食品

乳糖過敏是腸道內缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶,人體就無法分解乳糖,在未經消化的情況下,這種糖直接進入大腸,由細菌將其分解為氫氣。

2、減少碳水化合物的攝入

碳水化合物攝入過多,會導致人體消化系統無法吸收過多的碳類食品,造成胃脹氣,從而導致氣體過多。

3、纖維食物不多吃

一些高纖維質的蔬菜和水果會增加排氣量,有些女生為了身材好看,把大量的高纖維食物作為主食,這樣也會導致腸氣過多。