消除壓力的最佳辦法是什麼？

面對同樣的壓力，有人只看到不好的一面，或憤怒或悲傷，也有人看到好的一面積極向前。前者讓壓力變大了，後者可以讓壓力變小。

消除壓力的一個很有效的自我治癒方法就是“笑”。它是一種積極的表情，可以加強腦功能等的活性，強化NK細胞的功能。NK細胞隨著血流在體內遊動，當它們發現感染病毒的細胞、癌細胞和異物時，就會將它們殺死。

經常笑可以使NK細胞變得活躍，有助於提高免疫力。有的醫院在治療癌症時，將“笑”也作為一種治療手段，讓患者看漫畫發笑。

另外，笑可以使大腦分泌“快樂激素”β-內啡肽，帶來幸福感。尤其是捧腹大笑，呼吸量最大會增加4倍，可以吸收足夠多的氧氣。笑可以引起橫膈膜的運動，促進內臟的血液迴圈。但是，微笑和假笑是沒有效果的。

與朋友或家人聊天、看電影、看戲時，經常可以讓自己笑一笑。經常笑笑吧，這樣可以消除壓力，讓你變得更健康。自古以來流傳的一句話“笑一笑十年少”，就是這個意思。

除了“笑”，還要喚醒自己內心的感恩、為人著想、祈禱等積極的感情。和“笑”一樣，這些也可以促進免疫系統的功能，提高免疫力。

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