營養飲食

感冒吃什麼可以增加食欲

感冒幾乎在每個人身上都會發生,感冒了的人食欲很差,不對胃口的東西很不想吃。那麼,感冒了吃什麼好呢?當然,很多人會說吃藥好得快,輸液好得更快,其實,感冒了最好不要立刻輸液,包括醫生也不建議大家輸液太多,感冒之後不僅要多休息、多喝水,食療才是最關鍵的,當然,嚴重感冒需要吃藥,但需要對症下藥。

感冒了吃什麼好呢?

很多人不知道感冒了該吃什麼,也不知道什麼不能吃,因此很容易吃錯東西,導致感冒加重,那麼,感冒了吃什麼好呢?日常常見的一些食物哪些可以吃,哪些不能吃呢?為了幫助大家感冒後更快的康復,有必要詳細瞭解感冒之後吃什麼。

感冒了能吃雞蛋嗎?

營養專家指出,雞蛋富含蛋白質(清蛋白),人體吸收率極高,是營養價值高的食品。感冒多為病毒感染所致,與吃雞蛋沒有直接的關係。

之所以有人說感冒了不宜吃雞蛋,那是因為人在感冒發熱時消化功能受一定影響,吃煮的雞蛋不好消化。但是更換烹飪方法,如蒸雞蛋羹、蛋花湯還是適合感冒的人食用的。

感冒了建議吃以下食物

1、雞湯。喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症,對消除感冒引起的症狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學物質,對保護呼吸道通暢,加速感冒痊癒有良好的作用。

2、蘿蔔。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿蔔切碎,壓出半茶杯汁,再把生薑搗碎,榨出少量薑汁,加入蘿蔔汁中,然後加白糖或蜂蜜,拌勻後沖入開水當飲料喝。

3、南瓜。南瓜既可以作為菜也可以當糧食,南瓜內含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質,能起到解毒的作用。

4、糖薑茶合飲。因感冒多為外感風寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛,甚至怕冷、發熱等症狀。可用紅糖、生薑、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽。少吃點含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內,對防治感冒大有益處。

6、沖服蜂蜜。蜂蜜中含有多種生物活性物質,能激發人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。

7、多吃佐料。生薑、幹辣椒有助於人體驅逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料,可使感冒早愈。

8、洋蔥。洋蔥具有發散風寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵禦流行感冒,且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。

9、大蒜。大蒜是飲食中不可缺少的調味品,大蒜內含“硫化丙烯”的辣素,可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

10、蔥白。性溫,味辛,具有調節體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,並可減少和預防傷風感冒的發生。適宜風寒型傷風感冒者食用。

上面已經詳細為大家推薦了一些適合感冒了吃的食物,如果大家還不知道感冒了吃什麼好,那麼也可以諮詢醫生,當然,在嚴重感冒的情況下,還是要在醫生的指導下治療,該吃藥的吃藥,該輸液時輸液,絕對不能拖延治療,以免引起併發症。