健康減肥

冬天吃什麼水果減肥

當今社會,人們面臨的有一大問題就是體重超標。這有很多種原因引起。生活水準不斷提高,飲食結構的不合理。再加上現在腦力勞動在增加,體力勞動在減少,導致很多上班族運動量減少。進食的多,消耗的少,就引起了體重超標。特別是在冬季,人們更不喜歡運動,食欲又比較好,體重更是升高的較快,那麼冬天吃什麼水果減肥呢?

在冬季減肥的時候,是要有很大的決心的,除了瞭解冬天吃什麼水果減肥以外,更應該在日常的飲食上多加注意,多給自己創造一些運動的機會,下邊介紹一下水果減肥的方法有哪些:

冬天吃什麼水果減肥

葡萄柚減肥

葡萄柚含有豐富的維他命c,糖分也不算太高,如果用一顆葡萄柚來代替某一餐,想必熱量是當然的低,假設其他餐的熱量也控制得當,堅持一段時間後,身體自然會瘦下來,但空腹食用可能受不了酸度,

可能會引發腸胃疼痛。

葡萄柚個頭較大,跟一些草莓類小體積的水果相比較,熱量可就並不低了,所以如果你吃得過多的話,對健康也是不利的。

鳳梨減肥

香味濃郁、美味可口的鳳梨能夠促進蛋白質的消化,並能清理腸胃,排出身體毒素,可以幫助降低膽固醇。

鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用鳳梨或飲用鳳梨汁。

但是切忌過量或食用未經處理的生鳳梨,第一容易降低味覺,刺激口腔粘膜;第二,容易導致生產鳳梨蛋白酶,對這種蛋白酶過敏的人,會出現皮膚發癢等症

檸檬醋減肥

檸檬醋即可以減肥也可以養顏美容,最好的食用方法還是連皮一堣榨汁飲用。檸檬耐久容易保存,並且含有豐富的維他命c,能夠防止牙齦出血,同時還可減少雀斑、黑斑發生的機率,並有部份美白的功效,檸檬皮還含有豐富的鈣質。

醋與檸檬同樣具備減肥的功效,由此看來,檸檬醋的確是最能養顏美容的,也是一種健康保健食品,飯後喝上一杯可以使自己更具元氣,也更加美麗窕窈。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太過傷胃,所以要特別注意。

以上介紹了冬天吃什麼水果減肥,希望能對你有所幫助。減肥需要有很大的毅力,堅持不了的是肯定不行的,肉不是一天兩天漲起來得,因此,減肥也並不是一件容易的事情。要循序漸進。不要急於求成,只有掌握了一些飲食上的要點,才能徹底的擺脫贅肉的困擾,擁有健康的好身體。