香蕉蘋果醋怎麼做

對於有減肥經驗的女性而言，蘋果醋可能不是什麼陌生的東西，蘋果醋可以加速體內脂肪的燃燒，對於減肥的確是有一定的幫助的，但是蘋果醋的口味比較單調，所以有的人在它裡邊加入了香蕉，讓它變得更好喝，那麼，香蕉蘋果醋的做法是怎樣的呢？我們來學習一下吧。

一：做法

1.準備材料，大概去超市買起也就20塊左右，罐子可以拿平時吃的罐頭的罐子來代替。

2. 密封罐洗乾淨擦乾，買的散裝紅糖，捏碎放罐子最下層。

3. 倒入蘋果醋，一小半的量就好了，因為後面還要放香蕉。

4. 把水果醋和紅糖攪勻，讓紅糖充分溶解。沒有水果醋的可以用米醋來代替。

5. 放入切片香蕉，度大家自己看，太薄了會夾不起來，太厚了也不行，醋蓋過香蕉。

6. 密封後24小時就可以吃了。

二：作用

1、均衡的鈣和鎂，鈣不只能強化骨骼，還可以維持心臟規律的跳動、促進唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果鈣攝取過量，就會沉積在血管壁，引發動脈硬化的危險，而鎂可以抑制體內過度吸收鈣。含有鈣和鎂兩種營養素的黑糖，可說是最適合的食材。每100g黑糖的主要營養熱量365卡 鈣464mg 鎂85mg 鉀453mg 鋅0.3mg。

2、不可或缺的微量元素鋅，鋅多存在於海鮮或肉類中，但黑糖所含的鋅也不少。鋅是人體不可或缺的微量元素，因為許多細胞和組織代謝不可缺少的酵素，都把鋅當作必須成份。鋅具有加速成長、抑制掉發、使傷口早愈、維持味覺和嗅覺正常等作用，還可以提高免疫力，預防感冒等。

好了，看完了上文的介紹，相信您已經學會了香蕉蘋果醋的做法了，香蕉蘋果醋雖然具有很好的減肥效果，但是由於醋是酸性的東西，對於胃部會造成一定的傷害，所以其食用量不應該超過每日三勺，做好的香蕉蘋果醋應該在7日內飲用完畢。