營養飲食

常喝檸檬水的好處與壞處有哪些

檸檬水一直是養生美容的飲品,檸檬本身具有較高的美容護膚價值,營養價值也並不低。但是檸檬比較酸,是很多人不能接受直接食用的。所以檸檬水就是很好的 檸檬口味改善,如果在檸檬水中加入蜂蜜就等於錦上添花。不僅好喝,美容及保健作用都很強。下面,我們就一起來看看檸檬水的好處和壞處吧!

促進消化

喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。

清除宿便

長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便秘的問題,能夠產生排毒養顏的效果,宿便也會變排出體外。

補充維生素c

檸檬水裡含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進皮膚膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。

消除自由基

多喝檸檬水,能夠有效消除人體內的自由基,達到預防癌症,保持健康體魄的目的,也會塑造更加精力旺盛的精神狀態。

腐蝕牙齒

這是多喝檸檬水的副作用,因為檸檬水的酸性非常大,特別容易腐蝕牙釉質,造成牙齒問題。

胃酸過多

空腹時不能大量喝檸檬水,會造成胃酸過多,胃部疼痛的毛病,尤其是小朋友和老人,更加不能空腹飲用。

以上就是檸檬水的好處和壞處了,檸檬水中酸性物質比較多,在飲用之後最好要進行漱口,以免檸檬水中的酸性破壞牙齒。因為檸檬是感光水果,所以在飲用檸檬水之後一定不要日曬,容易使皮膚變黑。到時候美白 不成反倒是變黑了。