健康生活

心情不好鬱悶怎麼辦

在現在的社會中各種各樣的壓力隨之而來,不管是學習人士還是工作人員都不免遇到心煩鬱悶的事情,但是這時候可千萬不要被壞心情影響,要調節好心態如果真是心情不好很鬱悶的話可以吃些美食啊,比如自己做一些具有食療功效的湯羹都可以啊,用這些食物來分散注意力。

其實每個人都有心情不好鬱悶的時候關鍵是看你怎樣調節這種心態,我們可以做一些安神的湯粥來喝,或者做一些事情來打發鬱悶的心情都是可以的,其實心情不好的時候吃東西是最好的方式。

安神滋補方

1、百合糯米粥

鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。將百合剝成瓣,洗淨,糯米如常法煮粥,米將熟時加八百合煮至粥成,加入冰糖調味,如無鮮百合可以用幹百合10克代之,直接與米同煮為粥。

每日2次,早晚溫熱服食。百合自古作補益之物,亦食亦藥。《神農本草經》將其列為上品。

其保健作用有補土(即脾臟)、安心、益志、滋養強壯、不老延年等。其性味甘平,具有補中潤肺,清心安神功效。

2、大棗蔥白飲

大棗20枚,蔥白10克。把大棗洗淨,劈開,與蔥白一起八鍋,加水煎煮,煮開15-20分鐘後取下,濾取湯液,每晚1次,溫熱飲服。

大棗甘潤,善健脾益氣,養血安神,凡驚悸怔忡、健忘失眠、心脾兩髒元神虧損之症,多用太棗調之。

蔥白為百合科植物蔥的近根部的鱗莖,又名蔥白頭。辛溫發散,宣通上下陽氣。本方用蔥白還有一層含意,大棗質潤,滋膩,加蔥白辛散,既可使大棗發揮其補益作用,又不助濕生熱,令人中滿。

本飲補中益氣,養血安神,適用於心脾兩虛,心慌乏力,食少倦怠,煩悶不得眠者食用。

生活沒有平靜的日子吵吵鬧鬧的生活才是最熱鬧的,所以不要為了一些小事心煩鬱悶,那樣傷害的只有自己的身體,凡事看開點不要怨天怨地保持好心情才是越活越好的證明,以上幾款吃食只要你心情不好鬱悶的話都可以做來吃吃啊,絕對有效的。