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什麼水果助消化

水果是很多人最愛,這樣的食物營養價值很高,它含有豐富的維生素、氨基酸和其他微量元素,對水果的選擇完全是可以放心進行,而且吃水果對提高身體免疫力有著很好的效果,不過在吃水果的時候,也是要注意要適量的進行,那什麼水果助消化呢?這樣的水果也是比較多的。

那對什麼水果助消化呢,也是有著很多不錯之選,不過在對水果選擇的時候,也是要先對它進行認識,這樣在吃的時候,對身體才不會有任何的損害,這點也是需要注意的。

什麼水果助消化:

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、柳丁

橘子和柳丁都含有豐富的維生素C和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,雖然營養價值豐富,但短時間內不能吃得太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沉積在皮膚內,使皮膚發黃,引發胡蘿蔔素血症。

3、草莓

最新研究發現,草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。草莓肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

4、蘋果

西方有句諺語:一天吃一個蘋果,讓醫生遠離我。與去年相比,蘋果雖然在榜,名次卻有所下降。這主要是因為在全球範圍內,蘋果的種類很多,品質卻參差不齊,化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升,維生素含量卻在減少。葛聲主任指出,蘋果中的膳食纖維含量較高,能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用,便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

以上就是對什麼水果助消化詳細介紹,這些水果在幫助人體消化上有很好幫助,不過在對這些水果吃的時候也是要適量的吃,不宜過多選擇,否則對身體也是會有很大損害的,尤其是對胃部不好的人群,蘋果也是要適量選擇。