母嬰健康

孕婦吃什麼緩解嘔吐

每個孕婦懷胎十月的艱辛都是男人不能體會的,先不說在這十個月的時間裡,孕婦每天都休息不好,就連簡單吃飯的事情都變得很困難。很多孕婦在懷孕期間會因為懷孕的關係而出現孕吐的現象,有的孕婦吐得時間短幾周或者幾個月就過去了。而有的孕婦則是從懷孕吐到生產。可想而知是多麼折騰人。

孕吐是每個孕婦在懷孕的時候都不想碰到的事情,那麼孕婦在懷孕的時候如果出現了孕吐的現象,吃一些什麼食物可以緩解這樣的症狀呢?今天就跟大家說一下。

很多女性都會選擇飲食療法來緩解孕吐: 其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。 盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。吃什麼可以緩解孕吐,多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。

1、控制餐廳溫度,儘量使自己感到涼爽,可以減輕噁心的感覺。

2、用微波爐烹調,不僅食物較清淡,還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐,那麼在煮飯時和就餐後,要保持空氣流通,儘快散盡油煙和飯菜味道。

3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道(如檸檬),當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

4、避免吃過於油膩、油炸、味道過重的食物,它會造成你噁心或心悸。

5、見到想吃的食物要馬上吃,不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後,就不再想吃了。即便是再想吃的東西,也不要多吃,控制食量,會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

6、用餐前吃點鹹的東西,這樣可以調動自己的食欲。

7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物,都可以放涼以後食用。

8、吃什麼可以緩解孕吐,薑可緩解孕吐。將鮮姜片含於口中,或者在飲水或牛奶時,沖入鮮薑汁,均可緩解噁心的症狀。

9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益,還會增加早孕反應,所以盡可能遠離。

10、吃什麼可以緩解孕吐,多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。

通過上述內容的介紹,可以瞭解到女人在懷孕期間一定要注意補充營養,因為在懷孕的的時候孩子在大量的耗費著自己的能量。但是補充能量也是有一定的要求的,一定要避免接觸油煙重的東西,還要注意不吃油炸食品和味道過重的食物。