女性健康

女人這裡變白小心大病徵兆

1、科學合理的飲食

臉色蒼白的人飲食營養要合理,不要偏食,否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養及易於消化,平時注意多吃動物的肝臟、血、紅棗、胡蘿蔔、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用。

2、良好的生活習慣

臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排,應該保持充足的睡眠及休息,不能經常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補充我們人體的營養,利於人體對蛋白質的吸收。

3、適當的體育鍛煉

此外還要注意勞逸結合,進行適當的體育活動。通過鍛煉來提高自己的體質,讓自己的身體不再那麼虛弱。同時夏天容易口渴,在中醫看來,白開水是"百藥之王",夏天應該多喝水,同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恆也會有一定的功效。

臉色蒼白只是貧血的症狀之一,飲食改善調理外,還可以口服鐵之緣片進行補鐵補血,及時改善貧血症狀,但是無論是臉色蒼白還是貧血都與我們的健康息息相關,應該引起我們的重視。