專家解析：寶寶免疫力提升終極策略

“怎樣才能增強寶寶的自身免疫力，讓他少生病或不生病呢?”很多專家都會經常被問到這個問題，而且有這種想法的家長也不在少數。寶寶生病難受，家長比孩子更為痛苦。因此，如何有效提升寶寶自身的抗病能力，成為家長們關注的焦點。對於此類問題，今天，我們一起來聽聽育兒專家怎麼說。

免疫系統是如何形成的?

寶寶出生後，自身免疫系統在不斷成熟和完善。寶寶的免疫系統分為先天性免疫和獲得性免疫兩大部分。

先天性免疫：先天性免疫是每個人出生時都有的一種自然免疫力，具有全面保護的作用。先天性免疫包括：人體的機械防禦機制，比如皮膚的屏障功能、咳嗽等;體內的化學和生物學成分，比如胃酸中的鹽酸和腸液中的膽鹽具有抑菌和殺菌作用;餵養途徑和營養物質，包括寶寶出生之前來自胎盤的母體抗體和出生之後的母乳餵養。

獲得性免疫：獲得性免疫是隨著寶寶的成長而逐漸獲得的，是通過感染性病菌刺激、預防接種和腸道菌群狀況的健全而逐步發展起來的。當受到病原微生物侵犯或接受免疫接種後，人體內就會產生對抗此種病原微生物的特殊抗體，以後當受到這種病原微生物的再次侵犯時，抗體就可以聯合其他免疫細胞等將病原微生物殺死。

對於如果在日常生活中增強寶寶的自身免疫力，這就需要各位父母在日常生活中給予寶寶全面科學的護理。

合理的穿衣策略

如果想要提升寶寶的抵抗力，一定給寶寶穿對衣服。6個月以內的小寶寶因體表面積較大散熱多，但身體產熱能力卻不足，所以外出寒冷時應該注意比大人多穿一件;年齡稍大一點的寶寶穿衣可參考與家長一樣。中醫理論上認為孩子是陽性體質，俗話說：“要想小兒安，須帶三分饑與寒。”只要寶寶的手是溫溫的，孩子不覺得冷就是溫度適宜。寶寶自身的散熱和排汗功能尚未完善，而且寶寶運動量大，如果寶寶穿的過多，活動中很容易出汗，這樣更易受涼感冒。現在很多孩子感冒發燒就是穿衣不當，或者家長沒有意識到這些問題。

關鍵營養素的補充必不可少

專家表示，在寶寶日常的食物中，媽媽除了要均衡膳食，注意營養搭配之外，一定不能忽視重要營養素的補充。對於提高免疫力，增強抗病能力，維生素A功不可沒。維生素A又被稱為“抗感染維生素”，能夠提高皮膚以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，並能提高免疫細胞的活性，促進抗體生成。如果身體缺乏維生素A，會導致寶寶抵抗力下降，感冒、腹瀉、過敏等問題頻發。因此，攝取足夠的維生素A，對提高寶寶免疫功能非常關鍵。建議從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑，堅持服用到3歲很有必要。其中的維生素D也是嬰幼兒時期極易缺乏的營養素，維生素D的重要作用之一就是促進鈣吸收，保證骨骼和牙齒的健康發育，同時對增強寶寶抗病能力方面也很重要，與維生素A協同作用，為寶寶的免疫系統構建一道強大的屏障。

另外，專家還提示各位家長，在選擇維生素AD滴劑時，一定要選擇維生素A與D是3：1科學配比，並認准國藥准字OTC的知名品牌(例如伊可新維生素AD滴劑)，其產品的生產規範度和安全性都會相對地更有保證。

適當運動增強體質

現代醫學研究已經證實，適度的運動有助於增加人體內自然殺手細胞的總量。因此，想要提升寶寶的免疫力，父母一定要讓孩子多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式不是家長催促小朋友出去運動、玩耍，而是要身體力行，陪小朋友一起參加運動。例如騎自行車、健行、球類運動等，從小養成規律運動良好習慣非常重要。患有過敏性哮喘的孩子建議增加肺活量，最好的辦法是游泳，定期適量的帶孩子去活動一下。

保證充足的睡眠時間

睡眠的充足與否，對於發育中寶寶的健康、生理狀態同樣非常重要。睡眠不足容易造成孩子出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導致體內對抗病原菌與腫瘤細胞的自然殺手細胞(Natural killer cell)製造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時;1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時;學齡前的小朋友則至少要睡足10小時;6歲以上的兒童應睡滿8小時左右。

希望各位家長將以上專家的建言獻策，運用在實際的生活當中，讓小寶寶擁有強健的體魄，擁抱美好人生的開始!