幾大食療方擊滅秋冬喘息乾咳

我是健康幫女郎，我相信對女人而言，健康不僅僅是不生病，更需要優雅的體態和有品質的生活。秋冬換季，天氣乾燥，燥邪傷害肺部，喉嚨幹癢，容易喘咳不止。多吃些潤肺止咳的食物，能幫助止咳化痰，輕鬆化解咳嗽煩擾。

幫女郎：

你好，幫女郎。我是個小學教師，過往有鼻炎，一到秋冬，不僅鼻炎困擾著我。喉嚨的幹癢嗆咳更是讓我難受極了，嚴重地影響了我的生活。喉嚨不痛也沒什麼痰，就是一直嗆咳，乾咳，特別是晚上睡覺，一躺平，咳嗽就更厲害，難以緩解。我試過多喝水，吃潤喉糖，吃潤肺的梨來止咳，但是往往治標不治本。上課的時候，時不時就來幾分鐘連續的咳嗽，很影響我的工作，我很辛苦，希望幫女郎能幫幫我。

匿名網友

健康幫女郎：

教師普遍存在用嗓過度的情形，加之疲勞、精神緊張，身體抵抗力下降，易引起慢性咽炎，患者常會出現咽部不適感，有“吭”、“喀”等清嗓動作，遇油煙、粉塵等刺激症狀加重，多伴有咽乾燥、微痛、癢，精神疲乏，講話無力，五心煩熱，腰膝酸軟等症狀。下面介紹幾種服用方便、療效不錯、無副作用、可長期服的秘方。

一、粥

1、豆豉解表粥

淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黃、荊芥、山梔各3克，生薑3片，蔥白二段，加水同煎。煮沸5~10分鐘後去渣取汁，加60克大米同煮為粥，服食。此粥可發汗、清熱，適用於急性咽喉炎引起的發熱、頭痛、無汗、咽幹口渴、咽喉疼痛者。若服後汗出熱退即應停服。

2、鮮藕綠豆粥

鮮藕50克，大米、綠豆各30克，白糖適量。先煮綠豆至沸，加大米煮至半熟後，再放入藕片。待熟後調入白糖再煮一二沸即可。此粥甘滑可口，有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功。凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎症後期熱退傷陰者均可服食。

3、百合生地粥

百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用于肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、乾咳少痰、聲音嘶啞等。