經期補血的甜品有哪些

女人在月經期間抵抗能力比較差，情緒的起落也很大，常會出現腰酸背痛的情況，因為失血過多，所以女性朋友在月經期間會選擇食用一些補血的甜品，但是你都瞭解哪些補品呢?接下來就讓我們一起來分享經期補血的甜品有哪些。

1、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：把乾薑和大棗清洗乾淨，然後把乾薑切成碎末，將大棗的核去除乾淨，放入適量的紅糖煎熬，煮熟之後可以喝湯，也可以吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

4、月季花茶

材料：一般選用的都是夏秋季的時候採摘下來的月季花的花朵，選擇紫紅色的沒有散瓣的花蕾最好，氣味也比較清香悠然，可以用熱水泡當茶飲用。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

5、薑汁薏苡仁粥

材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

6、烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖;30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。

7、黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

8、藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。

相信專家介紹的經期補血的甜品有哪些對女性朋友是有用的，這些甜品都適合經期的女人使用，不僅可以補血，還可以暖身子減緩痛經等症狀。