複合維生素c的補充方法

複方維生素c大家瞭解吧？複方維生素顧名思義就是補充維生素的，但是光把複方維生素的功效簡單的就定義為補充維生素似乎有點太以偏概全，複方維生素還有很多其他的功效，相信大家還都不瞭解啦，為了滿足大家的好奇心，下面就讓我們一起來瞭解一下複方維生素c的補充方法吧。

方法：

第一，膳食不規律、不平衡，偏食、挑食，不能保證日常一日三餐者。

第二，處於某些特殊的工作狀態下的人需要和複合維生素“親密接觸”，比如總坐在電腦前的、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的環境中工作的人。

第三，有不良生活習慣的

第四，在特殊的生理週期，如孕產婦或病人；

第五，老人。而且也曾有報導證實，補充維生素對於預防心腦血管疾病也大有裨益。

即使吃得很“好”、很規律，也極難保證維生素的需求量。食品在加工、儲存、烹調的過程中，都有可能與維生素失之交臂。吃得很精細者，會損失大量B族維生素；蔬菜過度浸泡時，會丟掉大量水溶性維生素；食品放的時間過長、採用油煎、烘烤，不經意間攝鹽過量都可能減少維生素的攝入。因此，一過18歲，在合理膳食的基礎上補充複合維生素很有必要。

當然，即使要補，也得把握好分寸，否則很可能事倍功半。

首先，是得複合補。複合維生素是各種維生素按照一定劑量比例合成的複合劑型，如此才能讓各種維生素“和平共處”，並發揮其最大能量。而如果自己配給多種單獨維生素服用，不僅麻煩，而且也達不到最佳的組合模式，“不打架”就不錯了。

其次，要選擇正規的劑型。必須服用國家部頒標準的非處方藥規格的複合維生素。再次，每天要按照醫生或營養人員推薦的合理劑量進行補充。必須具體問題具體分析，必要時應到醫院就診。

最後，補充維生素是一個長期、規律的過程。

以上內容為我們介紹了複方維生素c的功效，通過以上介紹的功效，我們可能都對複方維生素有了一個全面的認識，我們的家中應該常備一些類似複方維生素這類的藥物，這類藥物對我們身體大有裨益，希望以上內容對大家能有所説明。