中醫常識

肝火旺失眠的症狀

很多人晚上失眠,特別是在如今這個工作壓力這麼大的社會,往往因為這個導致晚上睡不著,很多人也靠吃安眠藥來治療失眠,那麼這樣真的好嗎,其實有的時候肝火旺失眠的症狀也是這樣,所以我們要對症治療,如果是因為肝火旺引起的失眠就要降肝火來處理,喝涼茶什麼的,不要隨意用安眠藥。

肝火旺失眠的症狀是怎麼樣呢,就是晚上入睡很難,也比較容易醒過來,睡眠品質不是很好,那麼應該怎麼辦呢,平時就要注意些什麼來預防這個不大不小的問題,但後果確很嚴重啊。

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態

精神放輕鬆點。1多吃“清火”食物,新鮮綠葉蔬菜,黃瓜,柳丁,苦瓜綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿蔔對補充人體的維生素B,避免口唇乾裂也有很好的療效.此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑,金菊沖劑等對“清火”也很有效.

平時常飲菊花茶,確有清肝明目的作用

中藥龍膽瀉肝丸,丹梔逍遙散,都對肝火有很好的治療作用。2您可以試試以下食物:綠茶,苦丁茶,綠豆湯,涼拌苦瓜,生吃黃瓜或拌黃瓜,西瓜皮的白瓤,生菜等。這樣是不錯的選擇。

肝火旺失眠的症狀是非常常見的問題,幾乎每個人都會遇到,所以大家不要擔心,平時都注意點就會好好改善失眠帶來的煩惱,平時多吃清淡的食物,不要因為工作經常熬夜,這樣生物鐘會進一步打亂,這樣失眠會更加嚴重,正常作息是非常重要的。