健康食譜

冬日嗓子痛怎麼辦,推薦幾款養生食譜

冬季來臨,不但天氣寒冷,而且氣候乾燥,這兩種不利因素容易引發嗓子不適,經常會出現嗓子疼痛等症狀。引起這些症狀的原因很多,像病毒感染、感冒、細菌、刺激物等。面對嗓子疼千萬別亂了陣腳。

嗓子疼痛吃這些

杏仁雪梨湯:

杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克,將削皮去核後的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內,加少許水,放入蒸鍋蒸1小時左右,吃梨喝湯,每日1次。本方對咽喉部乾燥、發癢、微痛有顯著效果。

鴨蛋薄荷湯:

鴨蛋1~2個,鮮薄荷30克,先將鍋內加適量水,燒開後打入鴨蛋,煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精,煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑,連服5~7天。本方對喉部乾燥、發癢有緩解作用。

絲瓜花蜂蜜茶:

鮮絲瓜花和蜂蜜各20克,將絲瓜花洗淨撕成小片,放入帶蓋茶杯中,加適量沸水沖泡,悶15分鐘後,加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲,每日1~2劑,對於嗓子疼痛有很好的緩解作用。

咸橄欖麥冬飲:

咸橄欖4枚,麥冬30克,蘆根20克,將這三味藥加水兩碗半,煎至一碗後,去藥渣,分數次服用。具有養陰清熱、生津潤燥作用。嗓子疼跟炎症有關,因此潤肺生津很重要,耳鼻喉科醫師建議您,像慢嚴舒檸青橄欖含片本身含有一些玄參,麥冬,還有膨大海、薄荷腦的這些藥物,具有潤喉清咽利咽的作用,嗓子疼時可以隨時含在嘴裡,緩解疼痛,比起自己熬制中藥,方便得多。

在冬天感冒經常會引起嗓子疼,因此預防感冒也是保護嗓子的關鍵,要注意天氣變化,及時添衣,注意保暖。適當進行體育鍛煉,增強抵抗力。多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品,少吃油膩食品,多喝水。保持室內空氣流通,經常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒。注意睡眠,儘量不去人群聚集處活動。