飲食禁忌

飯後不能做的事有哪些?

有的人看到美食後,往往就會食指大動,胃口大開,跟本就停不下來,吃完後才發現自己吃的太多了,需要松一松腰帶,來放鬆一下,看似很小的事情,其實是對健康非常不利的,因為這樣可能會導致胃下垂。其實除了這種做法,人們在生活中還會有許多小習慣,但是對健康非常不利。今天,小編就來介紹一下在飯後不能做的事情:

飯後馬上濃茶。

因為濃茶是帶有鹼性的,會把我們的胃酸給中和,影響正常的消化功能。可以先喝點白開水或湯,促進消化,但也不能大量,大量淡化消化液了就也不好了。

立即吃水果。

飯後可以吃水果,但是不要在飯後馬上就吃,一肚子的飯菜了,水果吃下去根本得不到很好的消化和吸收,不一樣的水果都有不同的屬性,有些的對消化很不好的。因此儘量在飯後1個小時以後吃水果比較合適。

放鬆皮帶。

對於很多吃貨朋友來說,每餐都有可能會吃撐,吃撐了肚子就會不舒服,肚子不舒服就會自然放鬆皮帶讓肚子舒服點。殊不知,這樣很容易造成胃下垂等不良影響哦。

立即洗澡睡覺。

這樣對於食物的消化是非常不好的。洗澡的時候,促進了全身表面等的血液的迴圈,對於腸胃消化的減少,一定程度上影響消化。同時,馬上睡覺,對於睡眠品質也會有影響的。

立即散步。

飯後散步是非常後的一個習慣。但也要注意時間,儘量休息半個小時左右,再去散步比較好,食物前半個小時的胃裡的基礎消化非常重要。休息會,根據自己的體力慢慢的散步聊天,好的心情對於消化很有幫助。

上述五種做法都是非常不適合在飯後立即做的,因為這樣總是潛藏著一些健康隱患的。朋友們可以對照自己,看看自己中招了多少,如果有,應該馬上來矯正。除了上述五種錯誤做法以外,在飯後還不要吸煙、不要唱卡拉ok,不要大量喝水等。