健康減肥

男士的將軍肚怎麼減下去

將軍肚、啤酒肚這種情況在日常生活中很常見,其實,誰也不想擁有這樣的肚子,誰也都想趕緊把這種肚子減下去。的確,每天挺著跟孕婦一樣的肚子,不但有損自己在人前的形象以及威嚴,還嚴重影響到自己的健康。想要減掉將軍肚也不是不可以,方法有多種,下面就給大家介紹一下。

吸脂減肥手術對於將軍肚來說是見效最快的,不過這種減肥方法對於身體會造成一定的傷害,在手術部位會形成疤痕,需要進行疤痕修復手術,在此期間要注意飲食和其他方面的護理。

運動也是讓將軍肚消除的一種好辦法,這種方法的優勢就是對於身體沒有任何的副作用,但是見效速度較慢,一般來說幾個月甚至是更長的時間才能完全消除肚腩,運動減肥包括多種運動方式,大家可以選擇一些針對肚子的運動。

像是俯臥撐、仰臥起坐、長跑、游泳、爬山,或者是通過健身器材來,如果選擇這種方式就要堅持下去,不要三天打魚兩天曬網的。

另外,還可以通過揉腹減肚,讓自己的右手掌心與左手背疊起,然後讓在腹部揉推,最好在飯後做這種動作,反復一百次。可以讓肚子發熱,血液迴圈的速度加快,促進新陳代謝,達到分解脂肪的目的。

很多人為了能夠快速達到減掉將軍肚的目的,就採用吸脂減肥的方法,可是,這樣對自己的身體會有傷害的。雖然減掉將軍肚的方法有很多,也就只有運動減肥是最理想、最靠譜的。為了自身的安危著想,為了能夠有效地減掉將軍肚,大家還是堅持運動吧!