營養飲食

壯陽補腎粥有哪些?

壯陽補腎是很多男性一直很熱衷的事情,不管是腎虛的男性,還是腎功能良好的男性,都希望可以更加完善自己的腎臟功能,因為大家都覺得腎臟對於男性是特別重要的。補腎的方法有很多,食物療法是最簡單和最有效的一種方式,可以補腎壯陽的食物也有很多,下面就來介紹幾種壯陽補腎的粥的做法。

1、海參粥

水發海參(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥

枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥薑食鹽少許,同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

3、鹿角膠粥

鹿角膠6克,粳米100克,將粳米煮成粥後,將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解,加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用,適用于腎陽不足,精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。

4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

5、杜仲腰花

杜仲12克,煎煮過濾備用,豬腰一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥薑食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用,適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

上面介紹了幾種壯陽補腎粥的做法,除了這些以外,把可以壯陽的食物添加在粥裡面,都有這種功效的,比如韭菜、枸杞、黃鱔、羊肉、狗肉、魚肉、蝦仁等等,在進行食物調理的過程中,還要多做點體育鍛煉,這樣才能更好的補腎。