中醫常識

熱水加鹽泡腳的好處

工作了一天到家用熱水泡泡腳其實也是一種享受,特別是腳力工作量比較大的朋友們都應該有同感吧,熱水泡腳可以加速血液的迴圈,不過也不適合泡的太久,那麼大家知道熱水加鹽泡腳嗎,下面就帶大家一起來做個詳細的瞭解,看看這種泡法到底都有哪些好處呢。

泡腳時,不妨在水裡撒點鹽。鹽水能殺菌消毒,防治腳氣,使雙腳皮膚變得光滑。此外,泡腳水的溫度以40℃左右為宜,涼了就需要不斷加熱水,如果有了鹽的加入,水就不容易變涼,泡腳效果更好。在一盆熱水中加入一小匙鹽,洗泡15—30分鐘,以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時,可以用一隻腳搓擦另外一隻,利於舒筋活絡,加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處),還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點,飯後1小時左右泡腳,這段時間是腎經的活躍期,效果更好。

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內,水越燙越好,然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鐘~45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外,飯後半小時內不宜熱水泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。

以上就是關於今天要為大家介紹到的關於熱水加鹽泡腳的好處問題,希望大家都已經詳細的瞭解清楚了。勞累了一天給自己的腳部來個大放鬆會消除一天的疲勞感,不過大家最好是飯後2個小時以後在開始泡腳,希望這些內容可以説明到大家。