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去體內濕熱的方法是什麼

俗話說得好“千寒易除,一濕難去”,可見我們體內的濕氣對健康的不良影響是非常嚴重的。有些人風濕、四肢容易浮腫、大便不成形、經常乏力倦怠等等症狀都是體內濕氣過重的表現。從中醫的角度來說,體內的濕和熱是相伴而生的。那麼去除體內濕熱的方法都有哪些呢?一起來瞭解一下。

1、注意飲食

濕熱體質的人要注意自己的飲食,最好能堅持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們去除濕熱,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。

2、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不乾淨,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛生間,最好是早餐後,時間久了就可以養成按時排便的好習慣。

3、運動

生命在於運動,運動是幫助人們防病治病最通用的方法,體內濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運動,這些運動可以讓你出汗,又不會太劇烈,出出汗對祛濕是有好處,夏天出門運動的時候,要選擇比較陰涼的地方。

4、中醫刮痧拔罐

體內有濕熱的患者就醫的時候,很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛濕的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫師來操作,避免出現不必要麻煩。

上面為大家介紹了幾種可以去除體內濕熱的具體方法,有需要的朋友們不妨參考一下。除了要注意自己日常合理的飲食和有規律的生活方式之外,運動和刮痧以及拔罐都是去除體內濕熱的有效方法,患者們可以根據自身的具體情況來選擇一種適合自己的辦法。