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女人常用這姿勢活不過六十歲

現在的女性工作壓力普遍較大,由於平時的工作或是休息的姿勢不當,也就是我們認為舒服的“懶洋洋”姿態,會導致骨骼的變形,甚至引發各種疾病,下面就一起來看看,平日裡女性的活動都應該採取什麼姿勢才是最正確的。

一、工作

現象:很多女性工作時姿勢不正確,喜歡含胸駝背,看不清楚電腦就弓背伸頭。

危害:弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈,誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。

正確姿勢:選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時保持膝蓋、大腿和後背、肘關節呈90度角;將下巴向內收,使胸腔、肩膀打開,有助於呼吸順暢。

二、看電視

現象:看電視對很對女性來說是一種很好的休閒,採用最舒服的姿勢癱坐在沙發上,抱著喜歡的零食邊吃邊看。殊不知,這種姿勢對身體的傷害極大。

危害:癱坐影響呼吸和消化。懶洋洋坐在沙發上,不僅擠壓內臟,還易導致腰肌勞損。

正確姿勢:選稍微高一點、硬一點的沙發。如果沙發太軟,可以加個坐墊;如果座位太深,不妨在腰後放一個腰背枕,使腰背直立。

三、思考

現象:常常看到一些女性在思考時喜歡托著腮,感覺是讓大腦專心想問題而不受其它問題干擾。

危害:托腮坐誘發背痛。這是一個對頸椎非常不利的姿勢,還容易誘發頭痛。

正確姿勢:想問題時起來走走,或將雙手放在後頸,扭轉頸部,保證腦部血液流通。

四、站立

現象:可能是因為穿高跟鞋腳會比較累,很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊,累了再換另一邊。

危害:歪向一邊脊柱受罪,這種站姿會造成腰椎兩側受力不均,導致腰背疼痛。

正確姿勢:兩腿直立、小腿和腹部微微收緊,重心稍微向前,兩眼平視前方。如需長期站立,每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。