營養飲食

來大姨媽的時候能不能吃石榴

對女性朋友來說每個月總有那麼幾天特殊的日子,也就是來例假,通俗點說就是來大姨媽,有些人每次來例假都疼的不行,更不用說吃這吃那或者幹點活了,這類人可能體質比較薄弱,這個期間最好不要碰涼東西,也不要吃水果涼菜什麼的。月經期間大部分人還是挺正常的,該吃吃該喝喝,更有甚者不懼涼水,洗衣做飯幹重活都不影響。我們今天主要就來大姨媽的時候能不能吃石榴這個問題做一下闡述。

月經期間是可以吃石榴的,吃了石榴對月經也沒有什麼影響。

石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃為主。

石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經;具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽幹,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病症。

石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析,石榴果實中含碳水化合物17%,水份79%,糖13~17%,其中維生素C的含量比蘋果高1~2倍,而脂肪、蛋白質的含量較少,果實以鮮吃為主。

石榴可謂全身是寶,果皮、根、花皆可入藥。其果皮中含有蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分,據有關實驗表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等症,對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含有鹼性物質,有驅蟲功效;石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果:

水果中還有一類是屬於“性情溫和”的,比如荔枝。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內含豐富的維生素C和蛋白質,具有補充能量,增強人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、柳丁、李子,木瓜都屬於性溫的水果。

水果的另外一種性情是“平和”,典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等,並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質,可止瀉通便,對經期常見的便秘很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、鳳梨、橄欖等。

對於“溫和”和“平和”的水果,經期女性完全可以與之“親密接觸”,這樣不僅可以補充水分,還可以補充維生素和礦物質,緩解經期食欲差、腰酸,疲勞等症狀。

通過上述對來大姨媽的時候能不能吃石榴這個問題的講解,我們知道了石榴屬於溫性水果,一般人在來大姨媽的時候是可以適量吃一點的,但是也不能多吃,就算你是正常時期也是不能吃太多的。石榴有其充足的營養價值,適當吃一點對身體也是有補充的作用。另外我們介紹的其他溫性水果也可以用一點。