老中醫教你簡簡單單排憂解煩

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核心提示：74歲的王萬林是河南中醫學院一附院國醫堂主任醫師，六年多前做的心臟搭橋手術。如今他血壓、血脂不高，心電圖正常，還每天出半天門診。

說起自己的康復經驗，他說主要是心情好，“心裡有事時，喊喊叫叫，找人聊聊，就舒暢了”。

上手術臺前如生離死別

2002年做心臟搭橋手術時，王萬林的冠心病已到了心衰的地步：走路走不到10米，上床不能平躺。醫生說，他的冠狀動脈已堵了95％，再不搭橋活不過3個月！

那年7月，他到北京阜外醫院接受手術。臨手術前，小孫子上來親他的時候，他的淚嘩地流了下來。心想：完了，說不定這就是永別！

不過手術很順利，術後10天回鄭，12天出門活動。手術中取的是左腿的大隱靜脈（搭到心臟冠狀動脈上），當時左腿還有點腫，走路很慢。但走路不胸悶了，躺那兒不心慌了，這讓他像撿了條命般高興。很快，一個多月後他能爬山，兩個月後就上班了。

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喊喊全身舒暢

王萬林性格開朗，說話幽默，人緣極好。在醫院外科幹了四五十年，他有四五個“鐵哥們兒”，都是該院70歲左右的老專家。“老哥們兒”很抱團兒，每天清晨四點半，都要在街口碰頭，一起到公園散步。

公園的早晨並不寂寞。走過竹林深掩的小路，遠處很多人在練聲。他不會唱歌，但很想喊。“一二一，一二一，一二三四……”王萬林喊了幾嗓子。“一二一……”隔著湖面，有幾個陌生的高音在應和。他又竭盡全力地喊“李二毛”（隨便想的人名），幾個聲音回應過來：“李二毛”、“李二饃”……

“其實公園裡喊什麼的都有，女的學母雞下蛋，男的學主持人講話。反正誰也看不見誰，大家喊完都笑。”他說。這種有節奏的大喊大叫，讓他感到很舒服。不光心裡，全身都舒暢。他喜歡這種邊走邊喊的晨練，一年四季都沒停過。莫說颳風，就是下雨下雪，他和他的老哥們兒也要打傘、穿上高腰膠鞋出去。

關於這種呐喊，通過幾年的實踐，王萬林認為和唱歌練聲一樣，能排解鬱悶，擴大肺活量，有利於氣血的運行。經常呐喊能調氣、運氣，可增力氣，強臟腑，還能增強人體免疫系統，比較適合氣虛體弱的老年人。這幾年他經常外出旅遊，內蒙古大草原、雲南西雙版納等全國各地跑，感覺走路氣足了，也很少感冒。

遇煩心事就說出來

在人們眼裡，74歲的王萬林無憂無慮，整天笑呵呵的。然而誰家都有本難念的經，他也不例外，但他有讓自己變得快樂的方式。

除了晨練，他認為老人不能太閑，太閑容易變傻。手術後，他天天上班。他說自己“把上班當精神支柱，應診時和病人交流，再給學生講講，可愉快啦”！

不上班時，他喜歡和老朋友到河邊散步聊天。國家大事、家務瑣事，邊走邊聊。“不管什麼煩心事，說出來就好。”他介紹說。其實，從心理學的角度看，“說出來”就是卸包袱，沒有了包袱的人，何愁不無憂無慮呢？