決明菊花飲 自製五大養生食譜吃排毒效果堪比膠囊

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一、自製排毒茶

荷葉消脂茶

材料：荷葉5公克，枸杞10公克，黃耆15公克，何首烏10公克，水700cc。

做法

1、荷葉放入沸水中汆燙至葉片顏色變深，取出備用。

2、將其餘藥材，以冷水沖洗去除雜質，備用。

3、取一湯鍋，放入水700cc、作法1的荷葉與作法2的藥材，以大火煮沸後，蓋上鍋蓋轉小火續燜煮約25分鐘後，將藥材過濾即可。

決明菊花飲

材料：草決明3錢，菊花3錢，甘草5分。

做法：利用熱水一沖，用燜燒杯或保溫杯燜個10～20分鐘即可。

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蘋果茶

材料：蘋果1/3個，蘋果茶包1包。

做法

1、蘋果洗淨，切小丁備用。

2、將蘋果丁及茶包放入杯中，沖入沸水燜約20分鐘即可。

菊花檸檬蜂蜜飲

材料：幹菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水800ML(大約2大杯)。

做法

1、材料：幹菊花，檸檬，蜂蜜。

2、將幹菊花沖洗一下，放在壺裡，注入熱開水。

3、泡到菊花出味，開水變溫。

4、檸檬切片。

5、往變溫的菊花茶裡加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。

6、整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。

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胡桃粥

原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。

做法

1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，並將它浸入水中，稍微變軟後就把表面的薄皮去掉，再搗碎。

2、把紅棗切開，去掉裡面的核，然後將紅棗肉放進水中浸泡，再取出來弄碎。

3、然後將所有的食材一起放進鍋中，倒進適量的水煮。等到全部食材都煮熟了以後就按自己的口味放入鹽或者是糖來調味，完成。

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二、排毒靚湯

黃豆芽排骨湯

原料：排骨(根據自己喜歡來選擇排骨)，黃豆芽，蔥段，薑片，鹽，料酒。

做法

1、把排骨剁成小塊，然後焯水再清洗乾淨。

2、黃豆芽清洗乾淨和排骨一起放入煲鍋中，加入適量的清水(最好不要在中途在加水)和薑片，用大火燒開後轉小火來煲制。

3、大概煲1小時左右排骨和黃豆芽就軟爛，湯汁濃郁。這個時候關火把薑片揀去，放入鹽和料酒，撒上蔥段就可以喝了。

花生豬蹄湯

原料：豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、薑、料酒適量，鹽少許。

做法

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖淨浮沫;

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗淨的花生，蔥、薑片、料酒，大火煮開，撇淨剩餘的浮沫，小火繼續煮兩三個小時;

3、撒少許鹽調味，出鍋即可。