中醫常識

24節氣養生瑜伽作用

瑜伽這是一種從外國傳進來的保健養生方式,瑜伽這是印度非常有名的鍛煉方式,瑜伽運動的時候會牽引身上的所有肌肉,不僅可以很好的鍛煉身體,而且經常練習瑜伽還可以預防疾病,達到強身健魄減肥的功效。中國有著24個節氣,在每一個節氣中對於人們的健康影響都是不一樣的,而24節氣養生瑜伽能夠很好的調理身體,那麼24節氣養生瑜伽的作用有哪些呢?

24節氣瑜伽是指將瑜伽練習的方法融會貫通地運用到一年中的24個節氣之中,練習時結合每個節氣的特點,並根據人體的需要進行練習,從而使人體充分順應節氣的變化,通過順時養生來達到變年輕的目的。24節氣瑜伽主張依據24節氣的變化採用不同的體式進行練習,其效果明顯,能使練習者的身心得到快速調理。

陰陽平衡,從內到外變年輕的根本

在調理陰陽平衡方面,瑜伽與中醫傳統的養生理論不謀而合,二者都十分重視人體的陰陽平衡,並強調順時養生。

瑜伽變年輕的養生智慧

24節氣瑜伽主張人體應順應四季達到陰陽調和。《黃帝內經》中講到人應順應四時的變化來調節身體,並認為“春夏養陽、秋冬養陰”。《黃帝內經》認為,人與自然是統一的整體,也就是說人由大自然孕育而出,必須遵循自然規則行事。人與自然的和諧統一體現在:天地有三陰三陽六氣,相對應的,人體也有三陰三陽六經之氣;天地有五行之氣,相應的,人體也有五臟之氣;天地之間有金木水火土五行,而人體五臟也分為金木水火土。人體與自然的和諧統一一旦被破壞,就會擾亂人體五臟之氣的協調,從而導致疾病的發生。既然大自然的四時變化亙古不變地進行著,那麼人體養生就必須遵循四時變化的規律。而一年中的四季又分為24個節氣,因此瑜伽練習也應遵循24節氣的變化。

24節氣養生瑜伽的作用有哪些,看著上面的介紹相信大家對於養生瑜伽已經認識更多,經常在電腦前一坐就是好幾個小時的人一定知道,長時間的呆坐會讓自己的身體變得非常的僵硬,而且身體的血路也會出現不暢通,而24節氣養生瑜伽正好可以解決這個問題,讓你變得美美噠。