獻血後吃什麼補血食物能夠快速“回血”！

人在獻血之後，一般都會出現缺血的情況。因此獻血後要適當服用一些具有健脾、益氣、補血養血的藥膳，對於促進血液的再生還是大有裨益的。那獻血後吃什麼好呢，下面給大家帶來獻血後補血的食譜，有需要的朋友來瞭解吧。

補血食譜：

山藥龍眼粥

龍眼肉20克，山藥40克，大米75克。將大米淘洗乾淨與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據個人口味調味後食用，每天1次。

豬血湯

豬血500克沖洗乾淨，蔥、薑、黃酒少量入鍋煸炒。然後加入適量水煮沸至熟，放少量鹽、味精即可食用。

豬肝參棗湯

黨參10～15克，大棗15～20枚，豬肝50～100克。將黨參和大棗洗淨，加溫水浸泡20分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘後潷出汁液。然後，加適量水煮20分鐘取汁。兩次汁液混合在一起，與洗淨的豬肝一同入砂鍋中煮熟，調味後分兩次服用，每日1劑。

紅棗花生粥

紅棗15枚，帶皮的花生仁50克，大米75克。洗淨後同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，可每日早晚服用。

獻血後如何恢復體質

通常獻血後人體內在短期內血量不會那麼快速的恢復，應多吃補鐵和蛋白質造血的食物，如豬肝、瘦肉、牛肉、血豆腐、黑芝麻等。

或者直接服用一些補鐵生血的鐵之緣片，補充鐵和蛋白質造血物質，可以讓獻血後的體質恢復更快，預防缺鐵性貧血。此外，不要喝濃茶，濃茶會抑制鐵的吸收不利於補血。