獻血後吃什麼食物最補?

獻血，是在人體能夠承受的範圍內採集血液的，奉獻的那幾百毫升血液實際上對健康沒有任何影響。
因為人體肝臟、脾臟內都有庫存血，會幾小時內迅速釋放到血液迴圈的，所以不用擔心。至於食物，可以多吃含有優質蛋白質、鐵、葉酸及維生素B12較多的食物如乳製品、瘦肉、蛋類、豆製品、動物肝臟、蝦、海帶、黑木耳、香菇、大棗等。