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熬夜後頭暈怎麼辦呢

對於現在的人而言上夜班好像成了家常便飯,過著日夜顛倒的生活也不覺得有什麼,當然熬夜無疑是對身體的危害是特別大的,特別是白天的時候沒有睡好覺,在經過一夜的工作,第二天的時候就覺得自己的腦袋都是空空的,所以儘量不要做夜班的工作,那麼熬夜後頭暈到底應該怎麼辦呢?下面我們一起來看看吧!

1.目前許多大城市的年輕人因競爭激烈,壓力大,經常熬夜工作或通宵娛樂,不同程度地存在失眠多夢、腰酸背痛、疲乏無力、記憶力減退、皮膚乾燥、脾氣暴躁等症狀。從健康的角度講,熬夜恰恰是在拿健康作賭注,是一種不折不扣的健康冒險。專家提醒,這時如不注意調整生物鐘節律,不學會調理身體,將會為以後的老年健康埋下“定時炸彈”。

2.心理諮詢有關專家表示,迫不得已熬夜前要做一些準備,主要就是要多吃一些熱的食物,多喝白開水,吃晚飯時不要吃得太飽。還有就是無論多忙,在熬夜的過程中最好休息半個小時左右,可以喝杯咖啡或濃茶提提神,並要隨時深呼吸,增加大腦需養量。

3.年輕人熬夜後要進行及時的補救措施,一是起床後利用冷、熱水交替洗臉,刺激臉部血液迴圈,補充皮膚水分的流失;二是要補充睡眠;三是加強飲食補腦,應多吃豆類製品、魚類、牛奶、各種動物的腦以及新鮮蔬菜、核桃、大棗等。

以上介紹了一些關於熬夜後頭暈的問題,大量的資料和研究表明,經常熬夜會讓人,皮膚受損,記憶力下降,抵抗力下降,很多人在年輕的時候不覺得有什麼,但是無疑是給自己的身體留下了一個不定時的炸彈,所以說能不熬夜就最好不要熬夜,即使熬夜了,白天也要多休息。