健康減肥

在肚子上拔罐能夠減肥嗎

很多女性都有肚子贅肉多的困擾,特別是很多上班族,長時間的久坐讓她們的小肚子只增不減。有了小肚子,穿衣服怎麼穿都不好看。但對於上班族來說,形象卻十分重要。而很多人的業餘時間很少,沒什麼機會去健身房鍛煉瘦身。因此,很多人都迫切需要一種在家就可以減肚子的方法。那麼在肚子上拔罐能減肥嗎?下面我就為大家具體介紹一下。

首先,拔罐減肥是有效果的,在肚子上面拔罐是要注意的,拔罐一定要準確的穴位上進行對身體才不會造成傷害,拔罐主要是通過疏通全身的經絡,打通血液,讓血液可以迴圈,讓身體的陰陽保持一個平衡的狀態,這樣才可以達到減肥的效果,拔罐只有在專業的穴位上面進行才會有減肥的效果,不是說肚子上面隨便進行就會有效果,拔罐最好是在專業人士指導下進行會比較好,對身體才不會造成影響。

第二,關於腹部的減肥不能用單一的辦法。在中醫而言很多人腹部的肥胖是由於脾虛,水濕停留而造成的。所以究其原因還是應該補脾。將拔罐和艾灸相結合。如果您的體制是實證,沒有神疲乏力、自汗的症狀,可以多做罐法塑性,肥胖點,留罐15分鐘左右。而如果你是虛證,可以多做艾灸,再做罐法。

瘦肚子的方法:

早上空腹喝水

飲水量不足是便秘發生的原因之一,因為腸道內的食物殘渣水分不斷被吸收,從而導致大腸蠕動變慢。早上起床空腹喝杯水,有助於消除便秘。因為夜間腸胃處於休息狀態,早上空腹喝水,腸胃的運作會比平時快,分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,軟化糞便,讓它更好排出。糞便排除了,肚子自然就小了。

飯後靠牆站

要想肚子瘦下來,飯後不宜坐,晚飯後半小時,讓整個身體背向著緊貼牆壁,夾緊臀部,讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都貼緊牆面,可以在牆和背部之間放一張紙,以紙片不會掉下來為准。幾分鐘過後你就會感覺很累,肌肉發酸,這是千萬不要放棄,一定要堅持,15分鐘後可以了。實踐證明這個方法不僅能瘦腰腹,對於痩大腿、脖子還有臉都很有效。但是必須每天堅持做一次,一次15分鐘左右,一周後你就能看到效果。

縮腹走路

要想保持腹部的平坦,平時在生活中要養成一些習慣,例如,平時走路和站立時,你可以用力縮腹,再配合腹式呼吸,這樣可以讓小腹肌肉變得緊實,練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這動作有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。每天堅持,幾個星期下來,不僅小腹會越來越平坦,而且走路的姿勢也會更優雅迷人。

以上就是我為大家介紹的有關在肚子上拔罐能減肥嗎的小知識了。其實拔罐不僅可以減肥,還具有行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱的效果,可以調整人體的陰陽平衡,幫助人們解除疲勞。另外,在拔罐減肥時要注意把握時間,一般為15分鐘左右,以防止長時間拔罐而發生燒傷、水泡等。